有效减肥动作-倒着走路减肥
发布于 2012-03-27 10:07
想要拥有一个窈窕身姿，除了饮食减肥以外，运动减肥是一个关键，专门的减肥动作对于瘦身有很大的帮助，减肥动作除了苦练以外还要注意应用一个技巧的问题 ，比如说跑步减肥动作和走路减肥动作!正行与倒行这都是有区别的，倒着走路和跑步要比正着的效果好!更有利于减肥瘦身!
有效减肥动作-倒着走路减肥
倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量。
只要你努力地去做，不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，不知不觉间还能矫正身姿。因为倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟 120 步的速度走上 15 分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应，而且会很累，但只要坚持不懈地做下去自然就会适应的。
point ：既能瘦身又能矫正不良的身姿。锻炼的时间要适当，而且一定要努力地做下去。如果你觉得一般的减肥动作无聊乏味的话，那就不妨看看这了倒着走路的减肥方法，还能帮助你锻炼小脑!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动减肥的原理和作用
下一篇 : 室内用跳舞毯能减肥吗？
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
鼻息肉不治疗会引起什么疾病
回答： 鼻息肉不治疗可能引发鼻窦炎、中耳炎、哮喘等疾病。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，长期不治疗可能导致鼻腔通气受阻，引发慢性鼻窦炎，表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻息肉还可能影...
Q
扁桃体发炎症状有哪些 学会分辨急性慢性扁桃体症状
回答： 扁桃体发炎症状包括咽痛、发热、扁桃体红肿等，急性与慢性症状存在差异。 急性扁桃体炎起病急骤，主要表现为剧烈咽痛，吞咽时加重，可放射至耳部，常伴有高热、畏寒、乏力等全身症状。查体可...
Q
小儿抽搐的急救处理方法是什么
回答： 小儿抽搐可通过保持呼吸道通畅、防止受伤、记录发作时间等方式处理。 小儿抽搐发作时需立即将患儿平卧于安全处，头偏向一侧防止误吸，松解衣领腰带避免束缚。不可强行按压肢体或塞入异物，避...
Q
怎样判断鼻窦炎复发 鼻子五个症状警惕鼻窦炎反复来袭
回答： 鼻窦炎复发通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、头痛、嗅觉减退和面部胀痛等症状。 鼻窦炎复发可能与上呼吸道感染、鼻腔结构异常或过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、头痛、嗅觉减退和面...
Q
为什么扁桃体发炎反反复复 四个行为会导致扁桃体炎反复
回答： 扁桃体炎反复发作可能与免疫力低下、邻近器官炎症、不良生活习惯、过敏反应等因素有关。 扁桃体炎反复发作通常与免疫力低下有关，长期熬夜、过度疲劳、营养不良等因素可导致免疫功能下降，使...
Q
发烧后头疼厉害怎么办
回答： 发烧后头疼厉害可通过物理降温、药物干预、调整休息等方式缓解。 发烧后头疼可能与病毒感染、细菌感染、脱水等因素有关。物理降温可使用温水擦拭额头、腋下等部位，帮助降低体温。药物干预需...
Q
剖腹产一周后不敢咳嗽打喷嚏
回答： 剖腹产一周后不敢咳嗽打喷嚏可能与伤口疼痛、腹肌无力、心理恐惧等因素有关。 剖腹产术后腹部伤口处于愈合期，咳嗽或打喷嚏时腹压突然增高会牵拉伤口引发疼痛。部分产妇因手术中腹直肌分离未...