街舞减肥为何效果如此之好？
发布于 2012-05-30 18:07
街舞属一种中低强度的有氧减肥运动，通过跳跃时运动燃烧脂肪，有一定的瘦身功效，同时一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。那么街舞分几种呢?为何街舞减肥效果这么好呢?
街舞减肥为何效果如此之好？
街舞舞者分两大类：dancer和Bboy(BGIRL)街舞一般可以分为两种，
一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。
另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。
街舞减肥关键点一:有氧运动,吐故纳新!想要街舞减肥首先不用你刻意节食,只要身心投入到街舞减肥中就好了.众所周知运动减肥的最关键就是,有氧运动!有氧运动,消耗大量的脂肪,并通过汗液排出多余的油脂和毒素.街舞减肥就是这个简单的原理!通过街舞的形式在释放自己的同时,达到街舞减肥的目的!
街舞减肥关键点二:全身运动,不留死角!减肥的大忌就是局部减肥,因为效果很难达到!想要街舞减肥,是比较正确的选择,街舞注重全身的柔韧性,协调性,爆发力,手脚的配合能力.所以,跳街舞无疑是最大幅度的全省运动,不管是拉伸,技巧,定格,都是全身的协调统一的结果!
街舞减肥关键点三:趣味性足,坚持到底!减肥成功的原因是什么?坚持!虽然说跳绳,跑步,游泳等活动,也是属于有氧的全身运动,但是这些运动相对枯燥,比较乏味,时间久了很难坚持.但是街舞只要你投入其中了他就有魔力让你坚持下去.无论你有没有时间,无论你是上班族,还是学生!你都会乐此不疲的投入到街舞减肥之中.
街舞减肥消耗的热量和脂肪是超乎人的想像的，关键地一定要运动到一定的时间才是最关键的!
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