最受青睐的五种男士耍酷减肥方法

对于众多的男士朋友来说，减肥不仅是塑造他们身材的时机，更是让他们耍酷的机会，一个充满运动活力又知道用何种方式将自己最帅的一面展现出来的男人，远比一个病怏怏木讷的男人更受异性的欢迎。

揭秘街舞教程中的街舞类型

街舞是一种很时尚很潮流的运动，受到广大年轻男女的青睐!再加上它那动感的音乐和美妙的舞步，让你在跳跃中悄悄消耗掉身上的脂肪!街舞有很多种类，在选择的时候要根据身体体质去选择!

街舞是属于一种最受年轻人喜欢的舞蹈，街舞以帅和酷来赢取了广大年轻人的喜爱，在练习街舞的同时也有助于帮助我们减肥，因为街舞消耗的脂肪和热量是我们无法想到的，有的时候，你会看见有人跳完街舞大汗淋漓，这就。

红极参为什么便宜

红极参价格低廉主要受养殖成本低、生长周期短、市场供应充足、加工方式简化以及营养价值差异等因素影响。

刮痧板中的极是砭石

目前市场上的刮痧板从几元的塑料的，到木质的，到牛角的，到玉的，五花八门，但几乎所有的刮痧板都离不开刮痧油，或者是其它的润滑介质，但是，只有一种刮痧板，可以离开刮痧油而直接刮试，这种刮痧板就是砭石。

极简街舞耍酷还能瘦身

发布于 2012-06-05 15:48

　　街舞不仅仅让你变得很酷还能让你减肥，街舞减肥可不是吹的，因为街舞是一种运动减肥方法，通过跳跃性的运动来燃烧身体上的脂肪!减肥舞蹈多的是，但是街舞甚是受到年轻人的喜爱!街舞减肥不是神话，只有通过练习自己才能体会哦!

　　第一节

　　双臂在胸前合拢，双手握拳，向身体正前方伸出，收回，到胸前双臂向身体两侧水平伸展，双手伸直，同时身体向左侧稍转，左脚向左平行跨出，收回。以此街舞减肥动作为基准，右侧动作重复。

　　第二节

　　双手合扣腰腹处，身体向上颠起，身体弯向左侧，双手打开向身体两侧划出，双脚打开。

　　第三节

　　手掌支撑地面，右手向上平伸，左脚伸直向前方迈步。左手支撑地面双腿同时向右跳跃伸出，右手扶头双腿伸直，脚跟落地。

　　同样动作为基准，反方向重复以上动作。动作注意力量运用，协调平衡，掌握速度与技巧的控制。

　　第四节

　　手掌支撑地面，向后方叉开支撑身体，双膝稍弯，前脚掌支撑地面，右脚抬起盘上左膝，左手支撑地面，右手扶头，向身体后右方旋转，右手扶地左手叉腰。

　　第五节

　　双手向身体上方伸出高举，头向上仰，双腿伸直，身体侧向左方50度。双手收回，身体向右侧倾斜旋转，双手向身体两侧平伸。

　　第六节

　　双手合拢交叉在腰腹处，身体跳起，落地再跳起，身体向左跳，双手向两侧稍划，肘部稍弯。以此动作为基准反方向重复。注意跳跃时呼吸的调整与节奏的调整。小跳的时候要放松心情感受节奏。

　　第七节

　　右手向外划，然后再向内划，身体稍向右转，向左颠跳起，右脚在腿内侧水平以膝盖为中心画圆落地(反方向再作一次)。双手自然放在两侧，双脚左右慢颠跳。

　　换位两次。落地成叉腰分脚站立。以上面动作为基准反方向重复，注意全身协调性，调整呼吸，落地轻盈自信。

　　第八节

　　左脚高抬，向前方伸展，然后向后方收回与右脚交叉，双膝下蹲，右手扶地，右手支撑重心，身体向上站立，双手叉腰。

　　以上面这些街舞减肥舞蹈动作为基准反方向重复，注意动作力度与支撑平稳。想要减肥效果明显还需长久坚持才好!

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