艺术，是由各个不同的艺术品种所组成的。作为艺术之一的舞蹈，同样是一个非常广阔的天地，它也是由各个不同种类、不同样式、不同风格的舞蹈所组成的。根据舞蹈的作用和目的，舞蹈可分为生活舞蹈和艺术舞蹈两大类。

舞蹈减肥有效吗

冬天到啦，天冷了，大家都懒的动了，然而水桶腰，大象腿，小肚腩，萝卜腿等等问题也接踵而来。

舞蹈减肥也是不分年龄，那女老少的减肥运动之一，现在好多的老年人在晚饭后还会组织一起跳交易舞，或者是扭大秧歌，这都是健康减肥运动的方式。

最热辣的减肥舞蹈火速甩掉脂肪

跳舞减肥可以说是时尚又热门,不仅可以减肥还能塑造优美身形,但不同的舞蹈难度和适合人群是不同的.下面就来看看钢管舞、肚皮舞、嘻哈、芭蕾这4种热辣的减肥舞蹈都适合哪些MM吧。

4种舞蹈减肥方法燃烧脂肪瘦得快

跳舞这项减肥运动要比一般的运动减肥方法效果好的多，因为跳舞减肥法让肥胖的人更加有减肥的兴趣和毅力，不会觉得减肥是一项枯燥无味的事情!那么什么舞蹈减肥的效果最好，燃脂瘦身的效果快呢?

现代减肥舞蹈打倒浑身脂肪

发布于 2012-07-17 18:45

　　现代减肥舞蹈是一项不错的减肥运动，与一般的减肥运动相比较而言，根据有趣味性!推荐两个基本的现代减肥舞蹈动作，帮助你打倒浑身的脂肪!

现代减肥舞蹈打倒浑身脂肪

　　现代减肥舞蹈一准备动作：站姿，双手自然垂下，挺胸立背，收腹，收紧臀部

　　ONE：右腿绷直脚背向上抬起，以左足为立足，抬起右手臂伸向前，左手向后抬起，保持身体的稳定性;

　　&：放下双手和右腿，恢复站姿;

　　TWO：同样原理，做反方向动作，即左腿绷直脚背向上抬起，以中足为立足，抬起左手臂伸向前，右手向后抬起;

　　&：放下双手和左腿，恢复站姿，可重复练习;

　　TIPS：当抬起腿时，吸气，腿尽量抬至90度，练习的时候并且保持至少2秒，从而更好地锻炼身体的平衡性。

　　现代减肥舞蹈二准备动作：站姿，双手向两侧打开，双脚脚尖尽量打开朝外;

　　ONE：右脚在右侧向上抬起，绷直脚背，同时，身体向右侧倾，带动右手向斜上方抬起，左手向下，左右手臂保持一直线，眼睛看向左侧;

　　&：放下右腿，恢复准备动作;

　　现代减肥舞蹈的瘦身效果是大家显而易见的，本身的趣味性大，让很多肥胖者更愿意使用这个减肥方法!

　　&：放下左腿，恢复准备动作，可重复练习;

　　TWO：同样的原理，做反方向动作;

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