奥运季 亲民化有氧运动羽毛球助你燃脂
发布于 2012-08-03 15:20
伦敦奥运会期间看着中国奥运健儿为国争光甚是高兴!一些高端的运动像是射击，击剑，体操等做起来有些困难，想一些亲民化的有氧减肥运动我们是可以借助他们来帮助我们实现减肥目的的!有氧减肥运动让我们健康减肥，奥运季让我们也动起来，虽说不能为国争光，但是至少我们可以为自己的身材和健康添彩!
奥运季 亲民化有氧运动羽毛球助你燃脂
有氧减肥运动—羽毛球
羽毛球是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。对体格要求不高，老少皆宜;对人数限制也不大，两人一对一也可，四人二对二也可，找个死党或者拉着ta就可以进行。它讲究的是身体的耐力，是一项减重的同时注重瘦四肢的运动。
小胖子运动转换方案
这个太简单了，买副joker再忽悠一个损友就齐了。
打羽毛球前先将润肤霜或纤体霜涂抹于手臂和大腿上，然后将保鲜膜缠裹在相应的位置。
打羽毛球时增加跑动机会，与损友商量好，尽量向左或向右发球，增加接球难度。这样做不仅可以增加跑动的机会，加快新陈代谢以及燃烧脂肪的作用，还能增加捡球的机会，捡球时尽量选择下蹲的方式，可以有效瘦大小腿以及起到提臀的作用!
每次锻炼40-60分钟最佳，低于30分钟身体损耗的是水分，30分钟后才开始燃脂，超过1小时以上，身体容易疲倦、拉伤。一般坚持1周就能取得明显的瘦身效果哦!
打羽毛球后取掉保鲜膜并用温水清洗局部或直接冲个温水澡，整个身体都会变得舒畅，同时一定要记得适量补充身体流失的水分。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 6个运动减肥窍门为跑步减肥填趣
下一篇 : 使用跑步机减肥 不同速度适合不同人群
相关推荐
更多
Q
甲状腺4A乳头状癌严重吗
回答： 甲状腺4A乳头状癌属于低度恶性的甲状腺癌，通常预后较好。 甲状腺4A乳头状癌是甲状腺癌中较为常见的类型，恶性程度相对较低，生长缓慢且转移概率较小。多数患者通过规范治疗可获得长期生...
Q
主动脉弓狭窄会胎动频繁吗
回答： 主动脉弓狭窄一般不会直接导致胎动频繁。胎动频繁可能与胎儿宫内活动、母体感知差异或其他妊娠相关因素有关。 主动脉弓狭窄是一种先天性心血管畸形，主要表现为主动脉弓部血管狭窄，可能影响...
Q
扁桃体炎能引起打呼噜吗 为什么扁桃体炎会打呼噜
回答： 扁桃体炎可能引起打呼噜。扁桃体炎可能导致扁桃体肿大，阻塞气道，从而引发打呼噜。 扁桃体炎是扁桃体的炎症，常见于细菌或病毒感染。当扁桃体发炎时，组织会充血肿胀，导致气道变窄。睡眠时...
Q
甲状腺切掉一半对人体有影响吗
回答： 甲状腺切除一半通常会对人体产生一定影响，但多数患者可通过代偿调节维持正常功能。 甲状腺是重要的内分泌器官，负责分泌甲状腺激素调节新陈代谢。当切除一半甲状腺后，剩余组织通常能代偿性...
Q
痣周围发红一定是黑色素瘤吗
回答： 痣周围发红不一定是黑色素瘤，可能与局部摩擦、毛囊炎或过敏反应有关。 痣周围发红常见于局部皮肤受到反复摩擦刺激，比如衣领、腰带等部位长期压迫导致炎症反应。毛囊炎也可能引起痣周围红肿...
Q
病毒性口腔疱疹吃头苞管用吗 头孢能治疗病毒性口腔疱疹吗
回答： 病毒性口腔疱疹不建议使用头孢类药物治疗，头孢类药物对病毒性口腔疱疹无效。病毒性口腔疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的，头孢类药物属于抗生素，主要用于治疗细菌感染，对病毒感染没有治疗作...
Q
小孩咳嗽变异性哮喘症状
回答： 小孩咳嗽变异性哮喘的症状主要表现为长期慢性干咳，夜间或清晨加重，运动后可能诱发或加剧。 咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘，主要表现为咳嗽，通常没有明显的喘息或呼吸困难。咳嗽多为...
Q
幼儿手足口病适合吃哪些饮食
回答： 幼儿手足口病适合吃流质或半流质食物、富含维生素的水果、易消化的主食。 手足口病患儿因口腔疱疹疼痛可能拒食，建议选择温凉的流质或半流质食物如米汤、藕粉、蔬菜泥，减少吞咽刺激。新鲜水...