滑雪减肥运动 1小时控热734卡

发布于 2012-11-05 16:36

　　今年第一场雪已经降临我们身边，预示着即将迎来每年的滑雪季，这项冬季最受欢迎的运动项目，不仅仅只是娱乐活动，更是一项减肥运动。想必大家也都很期盼滑雪季的到来，肥胖者也可伴随着愉快的心情瘦下来，飞华健康网为大家介绍一些关于滑雪减肥运动事项。

滑雪减肥运动 1小时控热734卡

　　柔韧你的身体

　　滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和进步。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是把握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧运动中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎所有的关节，都能起到比较好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

　　减掉增多的赘肉

　　对于那些想热控减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。据测试，一个速度正常的滑雪者1小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。

　　滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

　　减肥运动也可以很有趣味性，冬雪降临，很快滑雪季开始，你做好准备了吗?滑雪可是一项超有趣的减肥运动。建议在滑雪前检查好装备，初学者建议有教练陪同，这样不但确保安全，学得也更快。

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