快速有效瘦腿方法有哪些呢

发布于 2024-06-23 06:13

随着现代社会网络的不断丰富化,上网已经成为越来越多的朋友们闲时的生活方式。可很多朋友们都沉迷于此,在电脑面前一坐就是一天,久而久之就感觉很多脂肪都堆积在了腿部,让腿部显得非常粗壮浮肿。因此找到一种快速有效瘦腿的方法就是非常有必要的了,那么快速有效瘦腿方法有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

运动(一):敲胆经

胆经是一条从头到脚的经络,其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦~

也是胆经最容易积存寒气的部位~

如果长时间累积寒气,就会造成这个部位的经络不通畅,胆的机能也难以正常运作~

而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦!

所以我们就要透过「敲胆经」,来帮助胆经的活动加速,代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物唷~

敲胆经可以“帮助睡眠、帮助恩恩顺畅“喔

敲胆经的方法:

首先将整个大腿外侧偏后平均等分成4个点(如下图),每天在大腿外侧偏后的这4个点,每个点敲打50下,所以一边4个点总共敲200下~也就是左右腿各敲200下,

(4个点的位置如下图红圈圈唷)

重点是要注意~这4个点不是刚好位在大腿外侧上唷!

(大腿外侧就是立正站好时,整隻手臂贴住的地方)

是在大腿外侧偏后唷~

(也就是立正站好时,手掌贴住的地方再往后约半个手掌的宽度)

就像上面那张图红圈圈的地方~

另外就是,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,

所以捶的时候必须用点力,才能有效刺激到穴位哦~

力道的话~大概像搥背那样就可以啰~

千万不要太大力打~

否则可能会伤害骨盆喔

运动(二):大腿按摩操

大腿按摩是Nikkie觉得一定要做的雕塑唷!

不过大腿按摩一定要搭配乳液使用,这样皮肤才不会受伤哦~

如果可以搭配用瘦腿霜来按摩~效果更好唷!

(关于NIKKIE常用的瘦腿霜~水水可以参考这裡喔)

招式1.:拧毛巾

双手握住大腿的肥肉,然后两手分别往不同方向推扭

(例如左手往左拧,右手往右拧)就像在拧毛巾的动作一样

以上的内容就是总结了快速有效瘦腿的各种方法,相信只要认真阅读了的朋友们,心中已经对这些快速有效瘦腿的方法有了更熟练的掌握。其实瘦腿会比身体的其他部位更困难一些,所以需要朋友们付出更多的心血,但也不要太急于求成而服用一些对身体有害的药物,这样瘦腿的效果也只是暂时的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
额窦炎中药治疗方法有哪些

回答: 额窦炎可通过辛夷清肺饮、苍耳子散、川芎茶调散等中药治疗。 辛夷清肺饮由辛夷、黄芩、桑白皮等组成,具有宣肺通窍、清热解毒的功效,适用于额窦炎引起的鼻塞、头痛症状。苍耳子散含苍耳子、...

Q
突然流鼻血应该怎么处理 教你处理流鼻血三方法

回答: 突然流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位等方式处理。 流鼻血可能与鼻腔干燥、外力撞击、高血压等因素有关。压迫止血是首选方法,用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟,同时保持头部...

Q
顺产二级撕裂是什么程度

回答: 顺产二级撕裂是指会阴部皮肤、黏膜及部分肌肉层出现裂伤,但未累及肛门括约肌。 顺产过程中胎儿通过产道时可能导致会阴部组织撕裂,根据损伤深度分为四级。二级撕裂涉及会阴体肌肉如球海绵体...

Q
耳聋严重程度如何划分 为你介绍三种不同程度的耳聋

回答: 耳聋的严重程度通常分为轻度、中度和重度三种类型。 轻度耳聋表现为对微弱声音的识别能力下降,日常交流中可能偶尔需要对方重复语句,安静环境下可正常对话,但背景嘈杂时理解语言会受影响。...

Q
剖腹产恶露停了又流黑血

回答: 剖腹产恶露停止后再次出现黑血可能与子宫复旧不良、宫腔残留或感染有关。 恶露是产后子宫蜕膜脱落伴随血液排出的混合物,正常会经历鲜红、淡红、白色的阶段性变化。黑血通常为陈旧性积血,若...

Q
宝宝老是自己呛到咳嗽

回答: 宝宝老是自己呛到咳嗽可能与喂养姿势不当、胃食管反流、呼吸道感染等因素有关。 喂养姿势不当容易导致宝宝在进食时吸入空气或乳汁,引发呛咳。胃食管反流会使胃内容物反流至咽喉部,刺激呼吸...

Q
眼睫毛根部长了个疙瘩是什么原因

回答: 眼睫毛根部长疙瘩可能与睑腺炎、睑板腺囊肿或毛囊炎有关。 睑腺炎俗称麦粒肿,通常由金黄色葡萄球菌感染引起,表现为局部红肿热痛,可触及硬结。睑板腺囊肿又称霰粒肿,因睑板腺排出受阻导致...

Q
白癜风治愈的几率大吗

回答: 白癜风治愈的概率因人而异,与病情分期、治疗规范性及个体差异密切相关。 白癜风是一种与黑色素细胞功能丧失相关的慢性皮肤病,早期局限性皮损通过规范治疗复色概率较高。进展期患者皮损面积...