快速有效瘦腿方法有哪些呢
发布于 2024-06-23 06:13
随着现代社会网络的不断丰富化，上网已经成为越来越多的朋友们闲时的生活方式。可很多朋友们都沉迷于此，在电脑面前一坐就是一天，久而久之就感觉很多脂肪都堆积在了腿部，让腿部显得非常粗壮浮肿。因此找到一种快速有效瘦腿的方法就是非常有必要的了，那么快速有效瘦腿方法有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
运动(一):敲胆经
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦～
也是胆经最容易积存寒气的部位～
如果长时间累积寒气，就会造成这个部位的经络不通畅，胆的机能也难以正常运作～
而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦!
所以我们就要透过「敲胆经」，来帮助胆经的活动加速，代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物唷～
敲胆经可以“帮助睡眠、帮助恩恩顺畅“喔
敲胆经的方法:
首先将整个大腿外侧偏后平均等分成4个点(如下图)，每天在大腿外侧偏后的这4个点，每个点敲打50下，所以一边4个点总共敲200下～也就是左右腿各敲200下，
(4个点的位置如下图红圈圈唷)
重点是要注意～这4个点不是刚好位在大腿外侧上唷!
(大腿外侧就是立正站好时，整隻手臂贴住的地方)
是在大腿外侧偏后唷～
(也就是立正站好时，手掌贴住的地方再往后约半个手掌的宽度)
就像上面那张图红圈圈的地方～
另外就是，由于大腿肌肉和脂肪都很厚,
所以捶的时候必须用点力，才能有效刺激到穴位哦～
力道的话~大概像搥背那样就可以啰~
千万不要太大力打~
否则可能会伤害骨盆喔
运动(二):大腿按摩操
大腿按摩是Nikkie觉得一定要做的雕塑唷!
不过大腿按摩一定要搭配乳液使用，这样皮肤才不会受伤哦～
如果可以搭配用瘦腿霜来按摩～效果更好唷!
(关于NIKKIE常用的瘦腿霜~水水可以参考这裡喔)
招式1.:拧毛巾
双手握住大腿的肥肉，然后两手分别往不同方向推扭
(例如左手往左拧，右手往右拧)就像在拧毛巾的动作一样
以上的内容就是总结了快速有效瘦腿的各种方法，相信只要认真阅读了的朋友们，心中已经对这些快速有效瘦腿的方法有了更熟练的掌握。其实瘦腿会比身体的其他部位更困难一些，所以需要朋友们付出更多的心血，但也不要太急于求成而服用一些对身体有害的药物，这样瘦腿的效果也只是暂时的。
上一篇 : 坐月子会胖还是会瘦？
下一篇 : 青春期胖了会瘦下来吗？青春期胖了怎么办？
相关推荐
更多
Q
骨折喝什么牛奶补钙效果好
回答：骨折后可以选择高钙、维生素D强化奶以及无乳糖奶帮助补钙，但需结合均衡饮食与医嘱才能促进骨骼修复。注意摄入量不宜过高，同时搭配合理运动和日晒以提升钙吸收效率。 1、高钙牛奶的选择 高...
Q
肺切除之后一直呼吸气跟不上怎么办
回答：肺切除后出现呼吸困难可能与肺功能减弱、术后并发症、活动量增加不当等因素有关，应通过呼吸康复训练、合理用药、生活方式调整等方法进行改善。如症状严重或持续加重，需及时就医评估。 1、术...
Q
染色体易位能生小孩吗
回答：染色体易位可能影响生育能力，但并不意味着不能生育，具体取决于易位的类型、严重程度以及夫妻双方的遗传情况。通过遗传咨询、辅助生殖技术或产前诊断等方法，许多患者依然有机会生育健康的子女...
Q
七个月宝宝掉床摔头了该怎么办
回答：七个月大的宝宝掉床摔到头部后，首先要冷静观察宝宝的外伤情况及精神状态，如有明显外伤、精神萎靡、呕吐或抽搐等症状，应立即带宝宝就医；如无明显异常，仍需密切观察48小时内的状态。以下是...
Q
肝癌射频消融手术治疗方法
回答：肝癌射频消融手术是一种微创的治疗方法，主要用于早期或不能手术的肝癌患者，通过射频电针将高温传递至肿瘤部位，从而破坏癌细胞。该方法创伤小、恢复快，适合病灶较小的患者，但仍需结合其他治...
Q
胳膊一直神经疼怎么办
回答：胳膊持续神经性疼痛可能是由神经压迫、神经炎症或外伤引起，需要明确病因后采取针对性的治疗方法，例如理疗、药物缓解疼痛或手术介入。 1、神经压迫引起的疼痛 长期保持不良姿势或长时间重复...
Q
肚子疼排黑色稀便是消化道出血吗
回答：肚子疼并且排出黑色稀便有可能是消化道出血，但也可能是其他原因，如食物、药物或其他疾病的影响。消化道出血需要尽早找到病因并及时治疗，可考虑就医进行胃镜、肠镜等检查。 1、消化道出血的...
Q
三个月查艾滋病阴正常吗
回答：三个月查艾滋病阴性是正常的，说明没有感染艾滋病病毒。艾滋病病毒感染的窗口期通常为2-6周，极少数情况下可能延长至3个月。如果在高危行为后三个月进行检测结果为阴性，基本可以排除感染。...