短短一星期怎样瘦小腿
发布于 2011-09-27 14:38
下周公司要组织去海边游玩，就短短一星期不通过手术不吃药怎样瘦小腿?这样紧急的情况下，要有快速解决怎样瘦小腿的方法，下面就为大家一一列出来。
1、快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2、瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3、足跟提地的足尖走。
4、足跟不着地的跳绳。
5、在沙坑内做连续向上的弹跳。
6、肩部负重的足尖走。
7、肩部负重的原地弹跳。
8、将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
在短短的一周内做到怎样瘦小腿不是一件容易的事情，一定要坚持锻炼，持之以恒。瘦小腿成功后就可以展露你迷人的小腿曲线啦!
上一篇 : 最简单最有效的瘦腿方法
下一篇 : 两招教你如何瘦大腿
相关推荐
- 1 怎样瘦小腿最快一星期
- 2 一星期快速瘦手臂的方法
- 3 怎样来瘦小腿呢
- 4 经常按摩小腿会瘦吗 小腿肌肉该怎么瘦
- 5 吸脂瘦小腿是如何瘦小腿的
- 6 如何快速瘦腿在一星期 瘦腿运动法有哪些
- 7 怎样瘦小腿呢
- 8 一星期瘦小腿5cm方法，四个方法攻克小粗腿
- 9 爬山能瘦小腿吗
- 10 怎么样来瘦小腿
更多
Q
饭后血糖7.9正常吗
回答：饭后血糖7.9、mmol/L一般属于正常范围，但仍需结合个体情况及健康状态做进一步评估。健康成人的饭后两小时血糖通常不超过7.8、mmol/L，7.9略高但未达到诊断糖尿病的标准。...
Q
移植后腹痛剧烈成功了吗
回答：移植后腹痛剧烈可能并不一定表明移植手术的成功或失败，而可能与多种因素相关，包括术后恢复情况、药物副作用、感染或者移植排斥反应等。应及时就医明确原因并对症处理。 1、术后疼痛的正常现...
Q
性别认知障碍是不是病
回答：性别认知障碍是一种心理健康问题，但是否构成“疾病”需要根据其对个人生活和功能的影响程度来判断，通常在相关诊断中被归类为“性别焦虑”。性别认知障碍主要表现为个体对自己性别身份的持续性...
Q
12岁女孩脸上长痘痘怎么消除
回答：12岁女孩脸上长痘痘可以通过调整作息、均衡饮食、正确清洁和护肤等方法改善，必要时寻求医生的帮助。痘痘通常与青春期激素分泌波动、自身皮肤特点、生活习惯、甚至环境卫生等因素有关。以下从...
Q
小儿张口呼吸是怎么回事
回答：小儿张口呼吸可能由鼻腔阻塞、鼻炎或腺样体肥大等原因引起，应尽早明确病因并采取针对性治疗措施，以免影响孩子的面部发育和健康。常见病因包括遗传、环境因素、生理因素及病理问题，可通过医疗...
Q
蒙脱石散是中药还是西药
回答：蒙脱石散是一种非处方药物，严格来说，它既不是中药也不是西药，而是一种矿物性药物，其主要成分是天然蒙脱石。蒙脱石散具有较强的吸附能力，可以用于缓解腹泻症状、保护胃肠黏膜，还能吸附肠道...
Q
脑部神经受损怎样才可以慢慢恢复好
回答：脑部神经受损可以通过药物治疗、神经康复锻炼以及改善生活方式等方法促进恢复，但具体是否能够完全修复取决于神经损伤程度、损伤原因以及个体恢复能力。建议及时寻求专业医生评估并制定针对性的...
Q
艾滋病患者服用药物痒怎么办
回答：艾滋病患者服用药物后出现瘙痒可能是药物副作用、过敏反应或免疫功能相关性皮肤问题，应尽早明确原因并采取个性化的处理措施，如调整药物、抗过敏治疗或针对症状护理。 1、药物副作用引起的瘙...