产后腿粗的原因及瘦腿方法

发布于 2011-09-27 16:37

　　时尚的辣妈都有一个共同的困惑，就是生完孩子身体走样腿粗，买新衣服的时候就开始纠结了，腿这么粗什么时候能恢复、怎么出去见人啊! 让我们来分析一下产后腿粗的原因和产后瘦腿的方法吧：

　　产后腿变粗的原因：

　　1、由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，而怀孕为了安全又不能运动，很容易造成脂肪的堆积了，这就可能导致产妇全身发胖。而人的双腿就像是骆驼的两个驼峰，是非常容易囤积食物的。这样腿部自然也会变粗。这样的原因造成的双腿粗张还是挺容易减掉的了。一般在产后通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善，你还是可以穿着漂亮的裙装展现你的魅力哦!

　　2、怀孕时双腿也容易变得浮肿，显得你的大腿很胖。如果你在分娩之后，身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，也会产生浮肿的。这和人的体质有关系了，一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。不过可以多吃些含钾的蔬菜来改善一下，如菠菜、芹菜、冬瓜都可以的。

　　产后瘦腿的方法：

　　产后可以做一些瘦腿操来改善腿部的线条，今天推荐大腿操和小腿操：

　　一、小腿操

　　1.双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次

　　2.仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟然后再做几次就可以。

　　二、大腿操

　　1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。

　　2.右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。

　　3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

　　4.仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。

　　妈妈怀孕生孩子是最容易胖的时候，腰都成游泳圈了，腿粗的都成大象腿了，在这里我们了解了腿粗的原因，之后有针对性的使用瘦腿的方法就可以轻松瘦腿了。

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