瘦脸动作打造完美脸型

大脸不仅仅体验在脸颊部位，耳朵下方以及下颌的赘肉，以及颧骨的突出都会让你整张脸显得大。试试小编推荐的瘦脸按摩方法吧，让你脸部越按越小。

体验健身球操打造完美身材

减肥瘦身是每一个肥胖女性的梦想，但是大家总是在盲目的寻找减肥的方法，效果也很不显著，运动减肥就是一个很好的减肥项目，下面给大家介绍一款用健身球减肥瘦身的妙招，赶快试试下面的减肥体验吧。

瑜伽球瘦腹操打造完美身材

办公室的白领们一坐就是一天,担心自己的小肚腩越来越大,瑜伽一直一类都被公认为是一种不错的瘦身运动,那么在平时的减肥过程中我们应该如何利用瑜伽来减掉小肚腩呢?

瘦身操打造完美女人

减肥成为了每一个女性不可缺少的话题之一，药物减肥不放心，担心反弹，绝食减肥太痛苦，然而大多数的人都开始选择运动减肥，大部分的人都开始练习减肥操来达到减肥的目的，下面就给大家介绍一下减肥操的减肥动作。

怎样打造完美小腹

很多女性由于工作的原因，缺乏锻炼，使原先平坦的小腹上布满脂肪，这种现象使很多爱美女性比较苦恼。那应该怎么办呢?别急，下面就来听听我们专家讲解怎样打造完美小腹的方法，希望对大家有所帮助!

打造完美脸型操

发布于 2011-10-12 10:59

　　减肥瘦身的方法有很多，但是不是每一种减肥瘦身的方法都能瘦脸减肥，脸部也是每一个女性最重视的部位，脸的美观直接影响着整个人的气质和美观，下面就为大家介绍一款瘦脸动作操，轻松打造完美脸型。

　　5种瘦脸食物

　　1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　3.冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　4.胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

　　5.坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　下面就教大家一套有效的瘦脸操!

　　1.将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

　　2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

　　3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

　　4.头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　　5.以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

　　6.接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

　　7.以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次 8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

　　8.双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

　　只要坚持按照上面讲诉的瘦脸方式和瘦脸动作减肥操，相信人人都能拥有V型脸，赶快行动起来。

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