臀部塑形拥有性感美臀
发布于 2011-10-28 11:21
其实大家都知道，人在减肥瘦身的同时更加应该不忘的是臀部减肥，大多数人认为臀部的肥大叫做性感，其实并不是的，臀部的肥大还会影响整个人的形体气质问题，下面就给大家介绍一款能够轻松让大家拥有美臀的方法。
“囤油”三大主要原因：
·囤油一。贪吃甜食和高油腻食物
·囤油二。不爱喝水，有憋尿习惯
·囤油三。久坐不爱运动
工具甩油
1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。
3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
腰臀部按摩甩油
按摩甩油
1.臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)
2.腰部
(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。
(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
看完上诉所讲的美臀动作，大家也了解到在美臀的过程中，还能帮助大家瘦腰，所以还等什么呢，赶快行动起来。
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