女性跷二郎腿容易下身肥胖

发布于 2011-11-25 10:47

  臀部的美观并不是意味着臀部的肥大就是性感,好多人都不是很关注自己的臀部,认为肥大没有形的臀部就是性感,其实不是的,那么在日常生活中,大家都该如何避免使自己臀部变走形的方法呢,女性跷二郎腿容易下身肥胖。

  女性最爱跷二郎腿,但二郎腿却是爱美女性的大忌。无论在家还是在办公室,如果你跷着二郎腿坐一天,就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环,导致下半身浮肿。

  女性下半身运动减肥的几个小方法

  抬脚缩腹运动

  仰躺,双腿向上伸直至与身体成90度,然后慢慢向下移,至30度左右停住,感觉腹部收缩,至撑不下时,再缓缓放下双腿。

  下半身重点瘦身:平坦腹部彻底突显腰部曲线

  平坦腹部

  1.上半身水平伸直贴地,双腿膝盖弯曲,以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。

  2.臀部不动、双脚小腿向上举成60度左右。

  3.腹部收缩,使背、臀紧贴于地,并以腹肌力量将上半身带起,此时应该保持颈部放松、勿缩肩拱背。维持10秒后轻躺回地面即可。

  小贴士:将上半身拉起时应尽量收缩肚脐,正确运用腹肌力量,尽可能让下背部紧贴地面,避免下背部受伤。

  女性常跷二郎腿易致下半身肥胖,尤其是腹部和臀部,所以大家无论是在家里还是在办公室里,尽量避免跷二郎腿。

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