新妈产后腰部肥胖原因知多少?

发布于 2011-12-23 20:06

  产后的妈妈们很容易发胖这已经是一个很普遍的话题了,产后怎么减肥也一直是每个妈妈们最关心的话题!想要找对方法去减肥,首先就得了解发病的原因,然后在对症下药,这样有目的的瘦才会有效果!那产后造成妈妈腰部肥胖的原因是什么呢?

新妈产后腰部肥胖原因知多少?

  产后食量大,腰部的运动少

  坐月子期间,产妇几乎整天躺在床上,每天摄取的又多是高热量的食物,产后的各种运动也非常关键,因为做月子期间运动量很小,等坐完月子上班后,如果又是整天坐在办公室里不运动,那么下半身的新陈代谢就更差,体型就更难恢复了。

  下半身肥胖原因

  在孕育胎儿的过程中,随着胎儿的不断成长,准妈妈的身材自然而然就会有所变化,例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。体内的内分泌系统变化很大,高激素水平使脂肪组织在体内积蓄。

  孕期胎儿生长压迫

  由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫,因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制,每天过量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物,以此来补充新妈妈的营养,那么身材的变形就会越来越明显。

  既然了解了产后肥胖的原因,那就要针对这原因下手,去从根本上解决肥胖的问题,要注意食物的选择,多吃一些有利于瘦腰的纤维食物和蔬菜像是萝卜韭菜和大葱等!注意增加运动量消耗身体内的热量!

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