年龄 阻挡不了你的曼妙腿形
发布于 2011-12-28 14:00
说起年龄，似乎成了MM们不愿提及的秘密。谁不想永葆青春 但是岁月流逝，时光总会过去。很多MM担心随着时间的流逝让自己青春的靓丽倩影不再，细长纤瘦的大腿再不复当年的骄人曲线。其实只要保养得当，年龄，并不能挡住你!
年龄 阻挡不了你的曼妙腿形
瘦腿动作1
动作1：侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。
瘦腿动作2
动作2：保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。
运动小贴士
因为肌肉非常结实，每次做完运动前后都要拍打双腿，让双腿肌肉松弛，这样才能将腿筋拉长，双腿自然会变得修长。
瘦腿动作3
动作3：慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的脚，换另一边，重复上面的动作。
运动小贴士
在做第三个动作的时候，左脚踝位置一定要比脚尖高，这样才能达到瘦腿的目的哦!
多做一些瘦腿瘦身动作，多一些自信——年龄，绝不会成为束缚女人的枷锁!
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