年龄 阻挡不了你的曼妙腿形

发布于 2011-12-28 14:00

  说起年龄,似乎成了MM们不愿提及的秘密。谁不想永葆青春 但是岁月流逝,时光总会过去。很多MM担心随着时间的流逝让自己青春的靓丽倩影不再,细长纤瘦的大腿再不复当年的骄人曲线。其实只要保养得当,年龄,并不能挡住你!

年龄 阻挡不了你的曼妙腿形

  瘦腿动作1

  动作1:侧躺在地板上,左臂朝下,双腿伸直。

  瘦腿动作2

  动作2:保持上面动作,右脚伸到左脚后方,右膝弯曲,脚掌着地。

  运动小贴士

  因为肌肉非常结实,每次做完运动前后都要拍打双腿,让双腿肌肉松弛,这样才能将腿筋拉长,双腿自然会变得修长。

  瘦腿动作3

  动作3:慢慢吐气,并使劲缩紧大腿内侧,左脚慢慢往上抬起,一边吸气,一边维持动作3-5秒,重复动作20次。最后,慢慢放下抬起的脚,换另一边,重复上面的动作。

  运动小贴士

  在做第三个动作的时候,左脚踝位置一定要比脚尖高,这样才能达到瘦腿的目的哦!

  多做一些瘦腿瘦身动作,多一些自信——年龄,绝不会成为束缚女人的枷锁!

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