美化臀部线性 瘦臀运动来把关
发布于 2012-02-02 10:45
在古代传统的观念里拥有一个肥胖的臀部是很让人骄傲的，因为这是容易生儿子的象征!随着生活质量的提高，和科学的发达，臀部肥胖并不好，所以减肥瘦臀就成了女性很受关注的一个问题!今天小编就大家推荐一款瘦臀运动，帮助你减掉肥胖的臀部!
美化臀部线性 瘦臀运动来把关
美化臀部动作：
1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次～20次。
减肥瘦臀美化臀部效果：这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的美腿。
小编提醒：做时要保持抬头、挺胸，且背脊伸直。 前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。在练习这个运动的时候要注意运动的时间和运动的力度一定要到位，时间要把握在半个小时以上，力度要适中!这样效果会更好!
上一篇 : 美丽玉臂“跑”出来
下一篇 : 睡前抬腿练就性感翘臀
相关推荐
更多
Q
补牙材料快掉了牙疼
回答：补牙材料快掉了而导致牙疼，这种情况可能会让人感到困扰。常见的原因包括咬合不良、牙齿不稳固以及龋坏等问题。为了避免牙疼的加重，建议尽快去看牙医，明确问题所在并进行相应的治疗。 1、咬...
Q
2型糖尿病能吃椴树蜜虫吗
回答：2型糖尿病患者可以适量食用椴树蜜虫，但需谨慎。主要原因在于2型糖尿病患者的胰岛功能较弱，过量摄入糖分可能导致血糖升高，影响病情控制。对于糖尿病患者来说，饮食调整是管理血糖的重要环节...
Q
小孩发热抽搐时间长要怎么做
回答：小孩发热抽搐可能让家长感到非常紧张，这种情况在医学上被称为高热惊厥。当小孩突然发高烧时，可能会出现身体僵硬、眼珠乱转，以及手臂、头颈抽搐等症状。面对这种情况，家长需要采取一些措施来...
Q
小孩发热抽搐影响智力发育吗
回答：小孩发热抽搐是否会影响智力发育，这个问题其实没有一个绝对的答案。影响的程度主要取决于发热抽搐的严重程度和背后的原因。一般来说，大多数情况下，发热抽搐并不会对小孩的智力发育产生明显影...
Q
小孩发热多久会抽搐啊
回答：小孩发热后可能会出现抽搐，这种情况通常发生在高热后的24到48小时内，但也可能在持续发热的三天内出现。由于每个孩子的身体状况不同，具体时间并不固定。遇到这种情况时，家长应尽快采取退...
Q
经常头晕眼前发黑，从去年开始的
回答：经常出现头晕和眼前发黑的情况，可能让人感到不安。这些症状可能由多种原因引起，从生理性因素如低血糖，到病理性因素如颈椎病、脑供血不足、高血压、贫血和耳石症等。了解这些潜在的原因，可以...
Q
小孩发烧断断续续抽搐
回答：小孩发烧并出现断断续续的抽搐情况，确实让家长感到非常担忧。这种情况可能与多种健康问题有关，比如高热惊厥、癫痫发作、中毒性脑病或脑膜炎等。面对这样的症状，家长应尽快带孩子去医院进行全...
Q
补牙材料是怎样的
回答：补牙材料的选择对于牙齿修复的效果和持久性有着重要影响。常见的补牙材料包括玻璃离子、光固化树脂、银汞合金和玻璃陶瓷等。每种材料在硬度、耐磨度和色泽上都有其独特的特点，因此在临床上，牙...