不同腿型的小腿减肥方法
发布于 2012-06-18 18:21
想要瘦小腿就一定要科学合理的小腿减肥方法，而且不同的腿型小腿减肥方法也不同，只有对症下药、对号入座才能达到理想的瘦腿效果。下面一块儿来看看不同腿型的小腿减肥方法吧!
1. 肌肉型萝卜腿减肥法
肌肉型萝卜腿主要出现在常跑步、运动的人身上，因为长期运动所以小腿显得非常结实，也最明显。
坐在地，脚伸直。先将一脚抬起，膝盖不可弯曲，将脚抬到极限后维持10秒，回复原位，换边重复动作。这个瘦小腿减肥法最好在每天晚上洗澡后进行，两脚轮流各做20次。
2. 水肿型萝卜腿减肥法
水肿型萝卜腿主要出现在新陈代谢比较慢，腿部循环不良者身上，小腿出现水肿，可能是因为长期站着、药物影响等，使得双腿浮肿或是出现静脉曲张的现象。
双脚伸直坐在地，左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑。注意，左脚膝盖不可弯曲。脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒。回复原位，换边重复动作。这个瘦小腿减肥法也是在每天晚上洗澡后进行，两脚左右轮流做20次。
tips：除了一些日常保养小运动外，在生活中也是有一些要注意的!穿高跟鞋最好不要超过一个小时，若要逛街的话，以平底鞋取代高跟鞋会比较好，若工作需要，高跟鞋的高度时最好不要超过5公分，回到家可以泡热水、按摩，睡前腿部抬高靠墙90度，以减少肌肉的紧绷，同时也可以促进血液循环，帮助小腿减肥。
而其它水肿型萝卜腿的女性，有空可以帮自已的小腿进行按摩，以手掌虎口，由脚后跟慢慢往上揉捏轻推小腿肌肉，每天约20次，利用按摩来促进血液循环，可以舒缓小腿的浮肿现象，改善小腿的状况，达到瘦小腿的效果.
上述小腿减肥方法，从根本上解决小腿肥胖问题，让你轻松瘦小腿，推荐大家试试!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎样瘦脸最快最有效 推荐三个瘦脸方法
下一篇 : 大象腿怎么减 盘点瘦腿效果最好的8个方法
相关推荐
更多
Q
皮肤修复因子的作用是什么
回答： 皮肤修复因子通常指具有促进皮肤组织再生功能的生物活性成分，可加速创面愈合与屏障修复。 皮肤修复因子通过刺激成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成改善皮肤损伤。表皮生长因子能促进角质形成细胞...
Q
吃了紧急避孕药还会怀孕吗 错误用避孕药会导致避孕失败
回答： 吃了紧急避孕药仍可能怀孕，错误使用避孕药会增加避孕失败概率。 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用，但避孕效果并非百分之百。正确服用情况下避孕成功率较高，但若服药时...
Q
嘴张太大了感觉右边脸骨错位怎么回事，怎么办
回答： 嘴张太大了感觉右边脸骨错位可能与颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤或关节脱位有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、关节劳损或外伤有关，表现为关节弹响、疼痛及张口受限。肌肉拉伤多因突然过...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
痤疮需要怎么治疗
回答： 痤疮可通过调整饮食、外用药物、口服药物等方式治疗。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱等症状。调整饮食需减少高糖高脂...
Q
脑溢血半边瘫痪怎么办
回答： 脑溢血导致的半边瘫痪可通过药物治疗、康复训练和手术治疗等方式改善。 脑溢血后出现半边瘫痪可能与脑血管破裂导致脑组织损伤有关，通常表现为肢体无力、感觉异常和言语障碍等症状。药物治疗...
Q
拔牙后1-2天属于渗出期
回答： 拔牙后1-2天属于渗出期，是正常术后反应。 拔牙后创口会经历渗出期、增殖期和成熟期三个阶段。渗出期通常持续1-2天，主要表现为局部毛细血管扩张、血浆蛋白渗出和炎性细胞浸润，临床可...
Q
荨麻疹会发高烧吗
回答： 荨麻疹通常不会发高烧，但少数情况下可能伴随低热。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现红色或苍白色风团，伴有瘙痒。其发病机制与组胺等炎症介质释放有关，通常不会引起全...