夏季如何减肥瘦腿 让大腿肥肉跑光光
发布于 2012-06-21 15:20
夏季如何减肥瘦腿效果比较快呢，什么样的瘦腿方法才能深得大腿肥胖美眉的心呢?下面的三个瘦腿秘籍，通过简单的运动，促进腿部血液循环，紧致大腿肥肉，慢慢让大腿肥肉跑光光，如何减肥瘦腿跟我学下面的瘦腿运动!
夏季如何减肥瘦腿 让大腿肥肉跑光光
如何减肥瘦腿1：简单美腿运动，效果看得见。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
如何减肥瘦腿2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。
2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。
3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。
如何减肥瘦腿3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
夏季如何减肥瘦腿，除了上面的瘦腿运动以外，平时的一些按摩方法，还很有效去除腿部浮肿!
上一篇 : 推荐三个减小肚子的方法 减掉多余赘肉
下一篇 : 怎么减小肚子 五天瘦腹运动让脂肪消失
相关推荐
更多
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...
Q
补牙材料脱落不管
回答：补牙材料脱落后不加以处理可能会引发一系列口腔问题。常见的原因包括充填体过高、补牙材料质地较软或牙齿本身的龋坏等。面对这种情况，建议及时到医院口腔科进行复诊，以便根据具体原因选择合适...
Q
自闭症患者还可治愈吗
回答：自闭症，通常被称为孤独症，是否能够治愈是一个复杂的问题，主要取决于病情的严重程度。对于一些症状较轻的患者，通过积极的治疗和康复训练，症状可以得到明显改善，甚至达到接近治愈的效果。然...
Q
自闭症如何训练双下肢耐力
回答：自闭症患者在双下肢耐力训练方面，尽管没有特定的治疗方案，但通过科学的康复训练可以有效提升他们的运动能力。自闭症通常伴随着社会交往障碍、语言发育迟缓以及行为刻板等问题，而有些患者也可...
Q
小孩发烧感冒后脸颊抽搐
回答：小孩在发烧感冒后出现脸颊抽搐的现象，可能会让家长感到非常担心。这个症状可能由多种因素引起，比如神经功能紊乱、面部受凉、面肌痉挛，甚至癫痫等。面对这种情况，最重要的是及时带孩子去医院...
Q
月经拖后十二天颜色发黑
回答：月经推迟十二天且颜色发黑，可能是多种因素共同作用的结果。常见的原因包括怀孕、服用紧急避孕药、环境变化、情绪波动以及某些疾病。不同原因需要采取不同的调理措施，以免对女性健康造成更大的...
Q
治干眼症的药有中药吗
回答：干眼症是许多人在日常生活中可能会遇到的问题，而中药在治疗干眼症方面也有一定的作用。明目地黄丸、石斛夜光丸、杞菊地黄丸和二至丸等中药被认为可以有效缓解干眼症的症状。干眼症通常表现为眼...
Q
自闭症是生理疾病不是疾病
回答：自闭症并非单纯的心理疾病，它实际上是一种复杂的神经发育障碍。自闭症的成因可能涉及遗传因素、环境影响、免疫系统异常、神经递质不平衡以及微量元素缺乏等多方面因素。患者通常表现为社会交往...