瘦脸什么方法效果最好

　　很多人都说圆脸可爱，尤其是当着当事人的时候，更是将她夸得类似于天仙，但是你有没有注意到他们仅仅说的是你可爱，但不会说你美丽漂亮，真正让人第一眼就会喜欢上的美女基本上都是V字形的脸型，如果你也想拥有立体巴掌小脸的话，不妨做做下面的瘦脸瑜伽吧，不仅可以加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，还能让你越来越漂亮。

　　由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。要想保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子两边的肌肉非常重要。

　　向上提升：用中指慢慢提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

　　 滑动按摩：用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中要用力拉起鼻尖肌肉，到达前额后保持10秒，然后将手指放在鼻部，重复数次。

　　Tips：两个动作都是在锻炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

　　人的下巴位置有三个脂肪群，随着年龄的增加，很容易积聚脂肪，形成难看的双下巴或下坠肌肉。要想防止双下巴的产生，就要增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以让脸瘦下来，还能延缓衰老。

　　拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能推升，可以感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松，手指轻轻回归到原位，再次做提升。

　　 循环提升：不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，然后两手指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟后，慢慢将两手指再沿逆时针方向滑动到初始位置。重复做5次练习后，换右侧进行。

　　注意事项：在动作交替瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，可以紧实下颌肌肉，并达到增强淋巴循环的功用。

　　眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起的。这些皱纹的存在让人显得更加老相，要想打造无死角巴掌小脸，首先要做的工作就是将这些眉间纹彻底赶走。

　　 按摩、舒缓眉部穴位：要想清除眉间纹，就要按摩聚集在眉部的三大穴位攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。攒竹穴位于眉头稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，丝竹空穴位于眉尾部分稍稍凹陷的部位。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。

　　轻轻推揉穴位：用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10之后，放松。

　　牵拉、平展眉间肌：用手根部压紧两边的太阳穴，将手指并拢放在前额，平稳压住，试着牵拉前额向上面的发际，然后向两眼部位牵拉。每个部位保持10秒钟，反复进行5次。然后两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。

　　注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。

　　 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。

　　Tips：两个动作各做一分钟。

　　 横向提升：只用一边脸微笑，开始时左脸侧的嘴角上扬，用右手拉动右嘴角升到脸侧后停住，左手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向左侧的太阳穴，注意集中精力将左侧的赘肉向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换右侧进行同样的练习。