如何减手臂 对症下药瘦得快

发布于 2012-11-08 16:42

  有多少的人拥有一个曼妙的身躯,谁料想竟被胳膊上的拜拜肉给整个身材掉价了!可见减手臂也变得尤为重要,那么如何减手臂最快最有效果呢?重要掌握了正确的方法,对症下药就能轻松减掉胳膊拜拜肉喽!为大家推荐三步减手臂方法,让你不再为如何减手臂而犯难!

如何减手臂 对症下药瘦得快

  如何减手臂第一步

  拜拜肉虽然只是在上臂,但是由于手臂的血液循环是一体的,因此,左右手共同用力才是瘦手臂的最佳方法。在瑜伽动作中有一个双手缠绕像藤蔓的动作。双臂相互缠绕,十指紧扣,缠绕后尽量向上抬起手臂。坚持一分钟,然后放松10秒。

  如何减手臂第二步

  扭转当然可以促进手臂赘肉的消耗,而接下来介绍的另一个动作瘦手臂也有不错的效果哦。躺着地上,双手向后伸直,双腿并拢。吸气,手臂向前的力量带动手臂,让身体做起来,指尖尽量碰触脚尖。做起10秒,然后躺下,重复练习这个动作。这个动作还能减游泳圈哦。

  如何减手臂第三步

  总之不管你是一个瘦子还是一个胖子,你都应该学会如何减手臂,因为手臂上的拜拜肉确实是给身材很大的破坏感!

  当完成了上面两个瘦手臂的方法后,休息半小时进行瘦手臂最后的一步,水果沐浴。洗干净身体,然后在温水中泡10分钟。将新鲜切好的柠檬橙子当做沐浴球在手臂上来回摩擦。力度要柔和适中,不要让皮肤泛红。每次使用一个柠檬和橙子即可。

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