瘦腰排毒两动作五分钟瘦掉肚腩

发布于 2012-12-17 18:15

　　对于很多女性朋友来说，腰部向来是个很让人头疼的部位，不仅赘肉容易堆积，想减肥也很困难，每次看到肚子上不断凸起的赘肉，便让人非常郁闷，想减掉腹部赘肉，难道就没有轻松的瘦腰方法吗?当然有了，看看飞华小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧，让你轻松排毒，快乐瘦身。

瘦腰排毒两动作五分钟瘦掉肚腩

　　瘦腰排毒动作一

　　1.首先坐在椅子上面，双腿打开略比肩宽，坐直身体，眼睛平视前方。双臂举起伸直，在头顶上方合掌，手指朝上。

　　2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住。

　　3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，恢复开始时的姿势，再往相反方向重复上面动作。

　　瘦腰排毒动作二

　　1.椅子上坐直，双腿打开。

　　2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

　　3.保持右手不动，吸气，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

　　4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　　两个瘦腰排毒动作简单易学，不会占用你太多时间，只要早上起床的时候拿出五六分钟的时间练习一下，就能帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。当然了如果早上没有时间去做这两个运动的话，可以按摩腹部，也能帮助肠胃蠕动，促进宿便等代谢物的排出。只要体内的宿便排出了，腰部自然就能轻松瘦下来。

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