去除水肿4方法成就你的性感美腿

发布于 2013-01-21 18:07

　　久坐很容易导致腿部水肿，尤其是小腿，很容易因此变成难看的萝卜腿，其实想减掉萝卜腿不是没有办法的，只要学会四个去水肿瘦腿方法，就能让你轻松甩掉腿部浮肿，解除一天的疲劳。

去除水肿4方法成就你的性感美腿

　　瘦腿动作一

　　以左侧身体为着地点躺在地上，左臂屈肘托住头部，右臂屈肘后，将右手放在腰部前面的地面上，左腿拉伸着地，右腿屈膝，踏于左膝前，脚趾指向前方，保持自然呼吸。右脚、左侧身、右手、左臂用来固定全身，左腿向上抬起，左脚、左腿均离开地面，同时左脚往前压，与小腿成90度，保持姿势5秒钟后，重复动作7次。

　　瘦腿动作二

　　平躺，以左侧身体为着地点，左腿屈膝，小腿与大腿成90度收拢在身后，右脚脚趾触地，左臂屈肘收拢，支撑头部。右手屈肘，上下臂成90度。手掌着地，腰部下压。保持左腿、左臂、右臂、上身的姿势，右腿向上抬高，与左腿拉开距离，同时右脚掌往放方向压下，保持姿势5秒钟，并左右各重复7次。

　　瘦腿动作三

　　平躺，左侧身体作为着地点，左腿屈膝，小腿与大腿成90度收拢在身后，右脚脚趾触地，左臂屈肘收拢，支撑头部。右手屈肘，上下臂成90度，手掌着地，腰部下压。保持姿势，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夹角，同时呼吸10秒，左右各重复动作7次。

　　瘦腿动作四

　　双腿张开，与肩同宽，仰躺在地上，全身放松，双臂自然伸直放于身旁，腹部肌肉下沉。左腿上身的防线屈膝抬起，小腿与大腿收拢，但不要相互贴紧，双手抱住小腿，左右脚掌同时往后压，同时保持呼吸，停留5秒钟。

　　如果你是一个久坐的上班族，或者经常为自己的萝卜腿感到困扰，那就试试小编给你推荐的这四个去水肿瘦腿方法吧，既能让你轻松缓解上班的疲劳，还能有效去除腿部的水肿，更能轻松减掉萝卜腿，让你短时间打造出属于自己的性感美腿。除此之外，平时你可以做些专门的瘦腿动作，瘦腿效果会更显著的。更多精彩

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