推荐瘦手臂最有效最快的小方法
发布于 2013-12-12 14:02
手臂上的肉肉特别容易长出来，不管是什么体质的人群，基本上都有一样的烦恼，如何才能快速瘦手臂呢，下面小编为你介绍几招最见效最好的方法，让你和手臂上的赘肉说拜拜哦，爱美的你快来学习学习吧!>>>七个动作告别“壮”胳膊
手上的拜拜肉特别容易长出来，不管是小胖子还是瘦姑娘都会出现这种现象，如何瘦手臂呢?下面小编推荐几种瘦手臂最有效最快的方法，甩掉烦人的拜拜肉，轻松帮你达到瘦身的效果。
STEP 1：双腿张开与肩同宽，背脊直立，将双手举高，手掌放松，胸向外扩张。然后双膝弯曲，一直到与脚趾成90度，将双手交叉，分别放在左右膝盖上，上身微微向前倾。
STEP 2：左脚站立，将右脚抬起，伸直，将手自然打开掌面朝下，身体挺直，微微向前倾，双手和后踢腿要再同一个平面上，保持几分钟之后，换另外一条腿继续此动作。
STEP 3：放松全身，在让身体直立，挺胸，将背脊直起，把双手撑开，跟肩在同一个水平位置上，缓缓抬起右脚，让大腿面和手平行，脚掌自然垂下。
STEP 4：右腿向前迈进一大步，屈膝，左腿自然压下，身上重心保持在右腿上，上身仍然直立，双手继续撑开。接下来把双手放下，身体向左边移动，移至后方，右臂在前弯曲，左臂伸直从身前指向后方。
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