产后恢复性感身材不是梦

减肥对于每一个女性来说都非常的重要，然而对于刚刚生完小宝宝的准妈妈来说更是重要，如今人们已经不光减肥，要求还要健康减肥，那么下面就给大家介绍一款产后减肥轻松帮助恢复完美身材。

按摩穴位帮你恢复性感美腿

久坐“假胖”按摩腿部穴位帮你消水肿。上学的时候要整天坐在教室学习;上班了亦是如此还要坐在办公室工作。久坐让很多人的腿变得很粗，其实这不是真的胖了，还是水肿。那么，如何消水肿瘦腿?

告别橘皮组织恢复性感美腿

橘皮组织也许是比基尼身材最顽固的敌人，即便经过炼狱般的减肥和节食，身材恢复妙曼，它依然存在，会让大腿、臀部肌肤看上去凹凸不平，并令线条显得松弛下垂。

两大口角开大术恢复性感红唇

嘴巴被认为是女人面部最性感的部位，一张娇柔的嘴唇是女人增加自身魅力的筹码，但因为种种先天或后天的原因，口唇部的一些缺陷在所难免，严重者甚至影响到面部美观和正常的言语及进食功能，例如小口畸形就给很多人。

五组健身小动作练就完美身材

拥有完美身材是女人骄傲的事情,要想实现这一梦想,坚持健身是必经之路,下面就让健身专家教您五组动作,持之以恒就能让您同时实现翘臀、收腹、瘦大腿三个愿望。

学会三组动作恢复性感身材

发布于 2014-08-14 15:13

　　手臂赘肉不见了，腹部“轮胎”亦消失，腿部“大象”也告别，苗条身材回来啦!无须冒险手术，无须拼命出汗，无须自残禁食，轻轻松松，简简单单，美丽回来了。方法是什么?瘦身三动作，美丽没法躲，魔鬼身材不要拖!

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　　学会三组动作恢复性感身材

　　A、手臂赘肉不见了

　　Step1选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。

　　Step2先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。

　　Step3左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。

　　Step4右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。

　　Step5左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。

　　B、腹部“轮胎”亦消失

　　Step1从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

　　Step2双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

　　Step3上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。

　　C、腿部“大象”也告别

　　Step1坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

　　Step2左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

　　Step3坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

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　　性感身材要练出来

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　　Step5最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

　　Step4双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。

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