办公室闲暇时间瘦身小常识

利用一些办公室减肥小妙招，不仅效果好，而且还能节省时间，让减肥变得简单。把减肥融入到办公室生活中，不知不觉就瘦下来了。

上班族如何利用闲暇时间减肥？

上班族没时间健身，总是这样的借口酒吧减肥的事情耽搁了，不用担心小编告诉你如何在上班时间利用闲暇时间巧妙瘦身。

可以在闲暇时间做的一些办公室运动

OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。

女性怎样瘦腿最有效闲暇时间就来跺跺脚

从背后看过去，一副难看的O型腿总有一番想要人笑翻的意念!那么难看的O型腿真的是没得救了吗?作为一个女性岂能容忍自己拥有这样的缺陷呢?那女性怎样瘦腿最有效呢?

轻松拥有纤瘦小腿

排除减肥药物和绝食减肥就属减肥运动能够帮助人们达到全身瘦下去的效果，但是腰部是瘦下去了，可是腿部是很难减肥下去的，这也正是每一个女性关心的话题，想要瘦腿减肥还是要找对瘦腿运动的方法。

如何在闲暇时间轻松瘦小腿

Q: 上班族如何利用闲暇时间减肥？

上班族没时间健身 ，总是这样的借口酒吧减肥的事情耽搁了，不用担心小编告诉你如何在上班时间利用闲暇时间巧妙瘦身。

Q: 可以在闲暇时间做的一些办公室运动

OL们每天都在 办公室 跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。

发布于 2014-11-03 14:44

　　小腿粗壮的原因有很多种，最让MM头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?

　　用拍打的方式来软化肌肉

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

　　其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。

　　用按摩的方法来减少肌肉

　　按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。

　　按摩小腿肌肉的方法是：

　　操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。

　　用花草茶瘦小腿

　　除此以外，女性在按摩小腿的同时还可以配合饮用花草茶，以便帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿形成的几率。这些花草茶包括：

　　马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合

　　这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分和油脂，从而减少小腿部的脂肪沉积，避免形成肌肉型小腿。

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