快速瘦脸法 帮您甩掉大饼脸

发布于 2011-07-20 11:24

  精致完美的小脸蛋是女性朋友展示魅力的最佳武器。可是并不是所有的人都天生丽质。下面我们为大家介绍,瘦脸运动减肥方法,让您快速甩掉大饼脸。

  1、吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。目的,在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显,所以这个动作必不可少。

  2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。做这种瘦脸运动减肥方法时,您会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。目的,运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。

  3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。目的,这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。

  认识了瘦脸运动减肥方法,我们再来了解,瘦脸过程中应该注意什么?控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡,请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。建立良好的生活方式,请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

  看了上述的介绍,相信大家对于瘦脸运动减肥方法已经有了一定的了解。如果您想要快速瘦脸,不妨试试以上瘦脸方法吧!

  运动减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/

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