简单方法白领快速收小腹运动瘦腰!

发布于 2011-07-25 14:41

　　OL们一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿也会变粗壮，最终变成梨形身材。下面就让我们的专家为您简单介绍一下运动瘦腰要怎样做吧，希望能给您带来帮助!

　　运动瘦腰要怎样做?专家为您介绍：

　　瑜伽舒展动作紧小腹

　　用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟;然后换另外一边，做同样的动作。两边做完算一组，一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候，顺便做一下，你会感觉小腹的肌肉在收紧。多站一个小时可以消除小腹

　　纽约一个都市女性的调查显示，比平时多站一个小时可以有效消除办公族的小肚腩，可以把晚上看电视的时间、上下班坐公交车的时间拿来站立，站立的时候要注意，双脚打开跟肩膀等宽，臀部略略收紧。

　　如果实在抽不出这一个小时，那就每天晚饭后，回家靠墙站十分钟，站的时候要把头、肩、臀、脚后跟这几个部位都贴住墙壁。

　　我们在上面给大家介绍了运动瘦腰要怎样做，相信大家已经知道了，如果您还有什么关于减肥方面的问题，请随时咨询我们的在线专家，我们将真诚为您服务!

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