减肥体验之瑜伽真能减肥吗

发布于 2011-09-16 14:39

　　瑜伽减肥是一种有效的减肥方法，但是，为什么有的人自己买了VCD，在家练习，不会瘦呢?瑜伽真能减肥吗?

　　光靠一张光盘就想掌握瑜伽的真谛是不太可能的，看光盘通常只能学大概的形式，而学不到很多内在的东西，所以要想达到很好的修炼效果还是应该去正规的瑜伽馆，跟着老师在现场学。所以，CALRIS尽管已经练习了一年，但实际上跟着老师练的时间只有半年。

　　无论练习瑜伽与否，从健康角度讲，睡眠都应该充足，但不应该让身体因此就减少活动，在课堂上跟着老师练习瑜伽后，也需要自己在家里坚持练习，只在上课的时候练，回家之后就变懒了，自然就不会有明显的减肥效果。

　　瑜伽很多动作都要靠呼吸去带动，所以，学习瑜伽首先就要学会正确的呼吸法，这一点是很重要的。瑜伽真能减肥吗?在不会正确呼吸的时候，练习很多动作往往只能是外在的，而得不到深层次的身体和精神的提升，效果自然也就差很多。为了能学会正确的呼吸法，最好还是应该在老师的指导下进行，跟着光盘做，你无法知道你做得是否正确的。

　　需要强调的是：瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来减肥。即使如此，也一定要遵循身体的自然规律。但凡健康的减肥方式都需要尊重循序渐进的规律，而不能刻板地把自己的目标定得太高、太不实际，可以在教练的指导下为自己设计一套科学的修炼计划，但最好与自己的饮食、起居习惯能协调。

　　在练习的过程中，应该经常和老师沟通，身体要是有什么不舒服的情况更是应该及时跟老师说明，一般老师都会根据你的身体素质进行相应的指导。

　　上述是关于瑜伽真能减肥吗的介绍，提醒大家，练习瑜伽最重要是要有一颗平常心，不要给自己太大的压力，也许你会在不知不觉的情况下得到意想不到的收获!

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