瑜伽——运动减肥体验
发布于 2011-09-16 14:39
减肥是每个爱美者的工作，那么，如何瘦身呢?运动是最有效的减肥方法。下面小编为您详细介绍瑜伽运动减肥体验，希望能对您有所帮助。
每一天 都要记得动一动，上班的时候坐着，回家路上开车坐着，到家以后打开电脑或者电视仍然坐着……和动辄喜欢去踢场球跑个步的男人相比，大多数女人似乎都是不爱运动的。于是男人嘲笑女人，整天嚷嚷着减肥瘦身是吧，那还宁愿饿着肚子坐在那儿，也不愿意吃饱了去动一动!
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持。瑜伽运动减肥体验，看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音。
安静 比形态更有力量，我并不是一个唯心主义者，但是不得不承认的是，瑜伽对于心灵的安抚甚至比身体上所谓的雕琢形体和调理经络的效果来得更为明显。瑜伽一个很重要的环节就是冥想，朋友说，如果没什么事情的时候，他可以一个人冥想一个下午而并不觉得无趣。
作为一种灵性的修习，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的环节，甚至比完成一次标准的瑜伽动作更为重要。
我的瑜伽运动减肥体验是，只要保持平常心，就能达到很好的效果。如果你也是瑜伽爱好者，那就自己发掘自己的潜能吧!
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