男人也爱美 5招消灭啤酒肚

不只女性需要窈窕动人的身型,男人也需要好身材,圆圆的"啤酒肚"不仅有碍瞻观,对身体健康也不利.为此小编特为大家推荐美国《预防》杂志刊载的帮你解决啤酒肚烦恼的5个妙招。

为何男人会有啤酒肚如何减掉啤酒肚

拥有强壮的体魄是每个男人的梦想,但由于过量的饮食造成的啤酒肚影响了我们的整体形象。专家认为有6个原因会让啤酒肚缠上男人，那么,你知道怎么减掉你的啤酒肚吗? 下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人减肥拒绝啤酒肚

对于减肥已经不是女性们的专利了，如今随着人们生活的不断提高，大部分的男人们饮食都没有规律，长期在外喝酒，造成了啤酒肚的堆积，下面就给大家讲解一下如何快速让男人拒绝啤酒肚的方法。

男人，你该远离啤酒肚了

说起究竟，大家都应该很熟悉，日常生活中好多的饮料，大家都应该发现了爱喝酒的男人都有啤酒肚，人们常说适当喝点啤酒不但不会发胖，对身体还有好处，但是饮酒饮多了，就对身体没好处了，反而会给男人带来不健康的。

啤酒肚怎么消除有啤酒肚得注意了

啤酒肚是非常影响个人形象的，那么，到底如何护理身体，这些大家都知道吗，啤酒肚出现在男性的身上比较多，引起啤酒肚的原因不仅仅是因为啤酒喝多的缘故，还有很多其他的原因也可造成啤酒图，啤酒肚也是有危害的，。

四大减肥法消灭男人啤酒肚

发布于 2012-02-23 16:14

　　新年伊始，万象更新，男同袍们应该不想让肥胖的啤酒肚成为新的一年里的“旧景象”吧，男人想减肥瘦身，就该抹去并不能表示你成功的啤酒肚。靠这四大强大的减肥收腹法来帮你收去腹部脂肪吧。

四大减肥法消灭男人啤酒肚

　　1、游泳

　　游泳半个小时就可以消耗1100千卡的热量，更重要的是，即使人已经不在水肿，人体的代谢速度依然很快，能够比平时更快地消耗热量以及脂肪，同时还能够完美人的体型。

　　在游泳的时候一定要注意慢慢地游，保持一个平均的速度，保证运动与呼吸的平衡，同时在游泳的过程中不要停下来，以免降低减肥效果，更不利于身体的健康。

　　2、变形仰卧起坐

　　做法：躺在床尾，臀部以下的部位留在床外，然后弯起膝盖，使得大腿放在腹部的上方，伸直双手放在身体的两侧，手掌向下放在臀部的下方，接着腹部用力，利用慢慢数到10的速度，向前伸直双腿，脚尖向上，使其与身体成为一条直线，再以数到5的速度弯曲膝盖，大腿恢复原来的位置。

　　3、坐椅腹部练习操

　　做法：坐在靠背椅边上，双手反抱着椅背，放松地弓背塌腰，腰部尽量贴上椅面，同时双脚轮流做踩自行车的动作，此时注意放松腿部肌肉，一只脚向下伸得越低效果就会越好，但是注意不能触碰地面，另一只脚弯曲向上，越高越好，如此反复练习，每天坚持20下即可。

　　4、按摩瘦腹法

　　做法：以肚脐为中心，然后在腹部打一个问号，沿着问号按摩腹部，由左侧到右侧，分别按摩30-50下，每天按摩1次即可。这样就能够提高皮肤的温度，大量消耗热量，促进肠胃的蠕动，减少肠道吸收营养，促进人体的血液循环，排出多余的水分，配合按摩霜，效果会更好。

　　新的一年让一切都是新的，让什么肥胖什么啤酒肚成为谁也不会提起的尘封的历史吧。减肥瘦身，男子汉一定行!

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