一周健康减肥食谱 快速瘦身排毒
发布于 2011-09-16 17:18
女人养颜不能只顾外在，体内的毒素也要适时排解才能更健康，所以排毒对女人来说很重要。小编带来一周健康减肥食谱，教大家快速排毒的方法。
1、怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。零食：能量棒。
2、喜欢偷懒?选择最简单的三餐!早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。零食：黑巧克力。
3、不喜欢重复?选择最丰富的三餐!早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。零食：任何水果。
4、要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐! 一周健康减肥食谱，早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。零食：不添加调味料的坚果。
打算周末断食排毒减肥?试试这十大有效排毒果汁!1、最强效排毒果汁：小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。2、口感最佳果汁：菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。3、富含纤维素，最最通便：胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。4、口感和颜色都无法拒绝的果汁：小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。5、最润肺去燥果汁：生红薯1个，苹果1个，梨1个。6、口感最清新的果汁：青柠檬1/4个，菠萝1/2个，生红薯1个。7、让你不生病的果汁：柠檬草1小把，苹果1个，梨1个。8、最排毒减肥果汁：生红薯1个，青柠檬1/4个，菠萝1/2个。9、最佳排毒抗衰皮肤老果汁：苹果1个，胡萝卜1根，10个连皮紫葡萄。10、强劲骨骼果汁：胡萝卜1根，生红薯1个，蜂蜜适量。
怎么利用食物瘦身呢?上述一周健康减肥食谱可以帮您快速瘦身，打造内优外美的女人。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥食谱 让你一周健康瘦
下一篇 : 推荐夏季减肥一周食谱
相关推荐
更多
Q
慢性咽炎引起的恶心怎么治疗
回答： 慢性咽炎引起的恶心可以通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。 慢性咽炎可能与长期吸烟、空气污染、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、恶心等症状。调整饮食需避...
Q
扁桃体肥大不能吃什么 扁桃体肥大禁止吃三种食物
回答： 扁桃体肥大患者应避免食用辛辣刺激食物、坚硬粗糙食物及高糖食物。 辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等可能刺激扁桃体黏膜，加重充血和炎症反应。坚硬粗糙食物如坚果、薯片、硬糖等可能摩擦肿...
Q
鼻窦炎手术后注意事项有哪些 注意鼻窦炎术后三大注意事项
回答： 鼻窦炎手术后需要注意避免剧烈运动、保持鼻腔清洁、定期复查。 鼻窦炎手术后应避免剧烈运动，防止手术部位出血或肿胀。术后1-2周内不要进行跑步、跳跃等剧烈活动，以免影响伤口愈合。保持...
Q
喉软骨发育不良怎么治 四大方法能改善喉软骨发育不良
回答： 喉软骨发育不良可通过调整喂养姿势、补充维生素D、物理治疗、手术治疗等方式改善。 喉软骨发育不良可能与遗传因素、孕期营养不良、早产等因素有关，通常表现为吸气性喉鸣、喂养困难、呼吸困...
Q
子宫内膜癌早期逆转能备孕吗
回答： 子宫内膜癌早期逆转后通常可以备孕，但需在医生评估确认无复发风险后进行。 子宫内膜癌早期逆转意味着通过治疗使子宫内膜恢复正常状态，此时备孕需满足多项条件。治疗后需定期复查子宫内膜情...
Q
慢性鼻炎鼻窦炎的常见治疗方法有哪些
回答： 慢性鼻炎鼻窦炎可通过药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善。 药物治疗常用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂，可减轻鼻腔黏膜炎症反应；黏液溶解促排剂如桉柠蒎肠溶...
Q
儿童得风湿性关节炎的症状有哪些
回答： 儿童得风湿性关节炎的症状通常表现为关节肿痛、晨僵和活动受限。 风湿性关节炎在儿童中主要表现为关节局部红肿、触痛和活动时疼痛加剧，常见于膝、踝、腕等大关节。晨起时关节僵硬感可能持续...
Q
口腔溃疡怎么治最快有效
回答： 口腔溃疡可通过局部用药、饮食调整和保持口腔卫生等方式快速缓解。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤或免疫力下降等因素有关，通常表现为口腔黏膜红肿、疼痛或溃疡面形成。局部用药如...