黄瓜鸡蛋减肥法让你脂肪掉不停

发布于 2011-09-22 17:30

　　黄瓜一根、鸡蛋一个这就是黄瓜鸡蛋减肥法。只要一根黄瓜、一个鸡蛋就能轻松减体重吗?这真是个简单又健康的安全减肥法，一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法的诀窍吧。

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着!

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱，早上，鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。中午，鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。晚上，黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃减肥食物鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!

　　用完没有反弹的做法，黄瓜鸡蛋结束后。4天苹果餐(一顿饭一个苹果，其他不吃)。2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八宝粥，不过没有加糖。然后的饮食就是早吃好，中午六成饱，晚上蔬菜水果。总的来说，一定要保持后期的饮食才好。

　　看了以上内容的介绍，相信大家对于黄瓜鸡蛋减肥法已经有了一定的了解。想要瘦身吗?那就选择上述瘦身食谱吧!

　　减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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