苦瓜减肥法—最有效的瘦身食谱

发布于 2011-09-22 18:05

  有人吃苦瓜,曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉,让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。下面,小编为你推荐的超级苦瓜减肥法,在这个秋季给力瘦吧。

  1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

  2、这种减肥食品能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。

  3、增强免疫力、美容养颜。丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

  4、降低血糖。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用。

苦瓜减肥法 

  5、抵抗癌症、肿瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。

  苦瓜的瘦身吃法,苦瓜减肥法是怎样的呢?常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是菠萝、芹菜,口感更好。

  凉拌苦瓜是科学减肥食谱之一,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口。想丰富一点,也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材,营养多又不会增热量。此外,就是美味的苦瓜菜啦。

  看了关于苦瓜减肥法的介绍,您知道如何瘦身了吗?想减肥吗?赶快选择上述减肥食谱吧!

  减肥食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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