苦瓜减肥法—最有效的瘦身食谱

有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。下面，小编为你推荐的超级苦瓜减肥法，在这个秋季给力瘦吧。

2款营养瘦身早餐食谱推荐

核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素,还能使人产生饱腹感哦!在这段时间加餐,既能保持新陈代谢的旺盛,又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃.。

适合夏季食用2款黄瓜瘦身食谱

夏季瓜果蔬菜成熟的季节，黄瓜姐妹们应该都不陌生，美容减肥营养丰富，还可以帮助加速废物的排除，可谓是美容养颜的佳品，下面就和瘦身男女一起来看看适合夏季的2款黄瓜瘦身食谱，希望能带给你不一样的惊喜。

苦瓜瘦身食谱让减肥先苦后甜

在诸多果蔬类减肥当中，苦瓜的减肥瘦身效果尤为出色。想减肥的MM们是否还苦着脸面对着减不掉的肥胖赘肉发愁，没有关系，试试这“以毒攻毒”的苦瓜减肥法，保证迅速让你的身材由苦涩变的甜美起来。

苦瓜减肥食谱夏瘦身佳品

苦瓜是一种非常好的清热降火食物,同时它的热量也非常低,排毒效果也非常好,是一种不可多得的减肥食物.。

最有效的2款苦瓜瘦身食谱

发布于 2012-03-01 09:23

　　苦瓜含有的热量很低，并且还能抑制脂肪的吸收。夏季常吃苦瓜还有助于降火消肿、去热解毒。所以苦瓜瘦身是一个不错的方法!下面小编为减肥瘦身的美眉们推荐两款苦瓜瘦身食谱：

最有效的2款苦瓜瘦身食谱

　　苦瓜瘦身排骨汤

　　材料：苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量　　做法：

　　1、骨头飞水，取出浮沫和腥味，砂锅内放水，生姜，放入骨头熬到水沸腾;

　　2、汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右;

　　3、苦瓜去囊，切大块，在骨头煲到一个小时的时候放入苦瓜，先大火煮沸腾，再转小火煲15分钟即可。

　　苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

　　材料：鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗

　　做法：　1、鸡脚切去指甲，瘦肉切片备用;

　　2、玉米切小段，苦瓜清洗后去籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片;

　　3、瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗干净浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放进汤锅里，加入8碗清水;

　　4、大火煮开后，继续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加入苦瓜，继续煲20分钟放盐调味即可。

　　这两款苦瓜瘦身食谱，不仅能减肥还含有很高的营养价值，在减肥瘦身的同时还能健康养生!所以减肥瘦身要会合理的选择健康的减肥食谱!

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