苦瓜瘦身食谱 让减肥先苦后甜

发布于 2012-02-17 13:52

  在诸多果蔬类减肥当中,苦瓜的减肥瘦身效果尤为出色。想减肥的MM们是否还苦着脸面对着减不掉的肥胖赘肉发愁,没有关系,试试这“以毒攻毒”的苦瓜减肥法,保证迅速让你的身材由苦涩变的甜美起来。

苦瓜瘦身食谱 让减肥先苦后甜

  星期一

  早餐:1杯牛奶,2片全麦面包。

  午餐:1小碗饭,1条鱼,1份凉拌苦瓜。

  晚餐:1小碗饭,1份玉雪菜拌豆腐,1份青菜,1份翡翠苦瓜盅。

  星期二

  早餐:1杯酸奶,1碗苦瓜粥。

  午餐:1小碗饭,1份五香苦瓜。

  晚餐:1小碗饭,半条鱼,1碗海带排骨汤。

  星期三

  早餐:1碗面条,1只鸡蛋。

  午餐:1小碟凉菜,1碗白菜汤,1份苦瓜炒猪肝。

  晚餐:1小碗饭,煮适量的白菜,1根苦瓜。

  星期四

  早餐:1杯牛奶,1块面包。

  午餐:1碗饭,1份青菜,1份苦瓜炒猪肝。

  晚餐:1碗饭,1份梅菜苦瓜,1个梨子。

  星期五

  早餐:1杯牛奶,1块面包。

  午餐:1碗饭,1份五香苦瓜。

  晚餐:1碗饭,1份翡翠苦瓜盅,1碗汤,几颗草莓。

  星期六

  早餐:3片全麦面包,1杯豆浆。

  午餐:1碗饭,1份青菜,1根苦瓜。

  晚餐:1小碗饭,1小碗香菇莲藕汤,1份五香苦瓜。

  星期天

  早餐:1片全麦面包,1个鸡蛋,1杯酸奶。

  午餐:1份翡翠苦瓜盅,1小碗米饭。

  晚餐:1份冬瓜排骨汤,1小碗米饭,1根苦瓜。

        苦瓜“脂肪杀手”的美誉可不是白来的,只要你能坚持下来减肥瘦身的辛“苦”过程,纤瘦苗条的身材就一定能瘦出来。

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