过午不食改善你肥胖的体质
发布于 2011-09-23 11:25
减肥的方法有很多，但是想要安全减肥就要有一个合理的方法。而过午不食就是一种非常有效的减肥方法。对此，下面就来看看过午不食的好处都有哪些。
过午不食减肥法的减肥原理
目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖。
过午不食改善你肥胖的体质
当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 18小时进入空腹期.饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) .而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期。不然蛋白质会开始耗损。
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.
上文是关于过午不食做出的介绍，小编提醒：饮食减肥是一种非常有效的减肥方法，而过午不食就是最好的证明。
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