吃花生减肥还有益健康
发布于 2011-09-29 16:51
减肥其实不需要进行痛苦的节食，要知道吃也是可以变瘦的。吃花生减肥不仅可以让您减肥，还可以让您吃出健康来。那么，下面就来看看吃花生减肥的方法吧！
目前研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。
上文是关于吃花生减肥做出的介绍，小编提醒：减肥方式有很多，但是一定要选择安全健康的减肥方法。
减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
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