葡萄柚有什么作用

葡萄柚具有辅助控制体重、促进心血管健康、改善皮肤状态、帮助消化、增强免疫力等作用。葡萄柚富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，适量食用对整体健康有积极帮助。

看葡萄柚是如何实现减肥的

吃葡萄柚减肥已经流行很多年,女性把每餐加吃半个葡萄柚做为减肥或控制体重的方法.但葡萄柚减肥真的有效吗?葡萄柚又是如何帮助减轻体重的呢。

美味减肥餐做法减肥也能吃到的美味

说到减肥餐，人们一定认为它无味。我们怎样才能做出美味营养的减肥餐呢？让我们看看减肥餐的饮食，一天三餐。减肥餐味道如何？减肥食谱。在减肥期间，最好每天多吃一顿，这有利于消化。

怎样做营养美味山药减肥餐

山药不仅是药用价值很高的食物，而且还是减肥中的良品。但是光吃山药虽然减肥也是会吃腻的。今天就来教大家做一些美味可口的山药减肥餐，让你在美味中轻松瘦身。

秋季降噪润肺的美味减肥餐

秋季来临，气候开始变得干燥，所以在换机季节很容易出现便秘，下面小编就要介绍给大家几个秋季去燥的食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥，排毒润肠的作用，快速达到瘦身目标。

葡萄柚、香蕉组合出美味减肥餐

发布于 2011-10-05 07:33

　　葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需的维生素C。

　　1、酸甜西柚柠檬汁(105卡)

　　将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开，然后用压榨器榨出汁液，然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。

　　2、菠萝西柚汁(150卡)

　　将1个葡萄柚削皮去核，果肉切成块状，菠萝也是同样地切好后，一同放入榨汁机中榨出汁后，加入蜂蜜。

　　3、葡萄柚土豆汁(109)

　　将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出，然后剥掉皮切小，半个葡萄柚削皮切块，然后一同放入搅拌器中搅拌后，加入少许盐和胡椒粉，风味很特别!

　　4、葡萄柚椰菜汁(97卡)

　　将葡萄柚和柠檬去皮切小，椰菜洗净后用手掰小，一同放入榨汁机中榨汁即可。

　　5、芦笋西柚汁(91卡)

　　将1个葡萄柚削皮去核，果肉跟5根芦笋同样地切小，放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。

　　6、西柚芝士牛奶(221卡)

　　葡萄柚削皮去核，果肉切成小块，跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中，用1茶匙蜂蜜调味。

　　7、香蕉苹果醋(124卡)

　　香蕉去皮切小后，与1勺苹果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入搅拌器中搅匀即可。

　　8、香蕉豌豆牛奶(201卡)

　　将豌豆用水焯一下后捞起，与去皮切好的香蕉一同放入搅拌器中，加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶搅拌后，加点蜂蜜调味即可。

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