葡萄柚、香蕉组合出美味减肥餐
发布于 2011-10-05 07:33
葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!
葡萄柚
葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需的维生素C。
1、酸甜西柚柠檬汁(105卡)
将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开，然后用压榨器榨出汁液，然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。
2、菠萝西柚汁(150卡)
将1个葡萄柚削皮去核，果肉切成块状，菠萝也是同样地切好后，一同放入榨汁机中榨出汁后，加入蜂蜜。
3、葡萄柚土豆汁(109)
将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出，然后剥掉皮切小，半个葡萄柚削皮切块，然后一同放入搅拌器中搅拌后，加入少许盐和胡椒粉，风味很特别!
4、葡萄柚椰菜汁(97卡)
将葡萄柚和柠檬去皮切小，椰菜洗净后用手掰小，一同放入榨汁机中榨汁即可。
5、芦笋西柚汁(91卡)
将1个葡萄柚削皮去核，果肉跟5根芦笋同样地切小，放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。
6、西柚芝士牛奶(221卡)
葡萄柚削皮去核，果肉切成小块，跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中，用1茶匙蜂蜜调味。
7、香蕉苹果醋(124卡)
香蕉去皮切小后，与1勺苹果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入搅拌器中搅匀即可。
8、香蕉豌豆牛奶(201卡)
将豌豆用水焯一下后捞起，与去皮切好的香蕉一同放入搅拌器中，加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶搅拌后，加点蜂蜜调味即可。
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