让你瘦到不行的减肥食谱

秋季来临了。秋膘也是涨的时候，那么要怎么样才能预防秋膘的泛滥呢?秋天这个期间不仅皮肤变的干燥，而且还容易上火，那在这个特殊的季节，要怎么实施减肥的大计呢?下面就让瘦身小编给你支支招吧!

3天快速有效减肥食谱

对于一些肥胖的人来讲，很多人都希望自己快速有效减肥，但是减肥的方法并没有像自己想的那样有立竿见影的效果!其实很多时候减肥看的并不是减肥方法而是减肥的恒心和毅力!

快速减肥食谱让你瘦到不行

转眼到了深秋，是不是很庆幸厚厚的衣服能把你满身的赘肉遮盖住呢?千万不要这么想，不然你准会是一个瘦不下来的大胖子。小编介绍3个宫廷密用的快速减肥食谱，让你轻松吃着瘦。

肥胖白领3天蜂蜜减肥食谱

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西.减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;

让你惊讶的蘑菇减肥套餐

很多的人都挺爱吃蘑菇的，可是你知道吗?蘑菇是可以帮助你们减肥瘦身的哦!据研究人员介绍，蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。

让你瘦到惊讶的3天减肥食谱

发布于 2011-10-09 13:26

　　爱美是每个女性朋友的天性，那正在减肥瘦身的美眉们，你们还在痛苦的节食减肥吗?你还在为自己减不下去而纠结吗?你还在羡慕窈窕的美女的身材嘛?其实减肥真的很轻松的，只要你吃对了食物，那你就成功的甩掉赘肉哦，下面就来看看我的减肥食谱吧!

让你瘦到惊讶的3天减肥食谱

　　甩肉第一日

　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

　　甩肉第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

　　午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

　　米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

　　甩肉第三日

　　早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

　　晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

　　饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

　　上面就是我给大家提供的3日减肥食谱，赶快来试一试吧!让你轻轻松松受到惊讶哈!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 低热量食品减肥招

下一篇 : 负热量美食助你减肥