水果减肥法好吗？
发布于 2011-10-28 15:31
饮食减肥方法中有很多的减肥瘦身的方法，比如说水果减肥，蔬菜减肥，零食减肥看等等，大家都知道多多的吃水果和蔬菜是有助于减肥瘦身的，因为呢水果和蔬菜很有的热量是比较低得。那么什么是水果减肥呢?水果减肥到底可不可取呢?
水果减肥法好吗？
水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。这种做法不可取。
水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：
(1)光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充
(2)水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要
(3) 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用水果减肥法。
这些可是经过专业人士研究证明过的哦!这样的建议是很科学的哦，这些都是为减肥人士的身体健康所着想的哦!希望减肥的美眉们要多多的注意喽!
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