收腹食品都有什么呢?

发布于 2011-11-01 14:48

  盛夏来了,身上的赘肉再也藏不住了。很多人就是为了自己的减肥瘦身而发愁的了!那么你知道一些减肥收腹的食物都有什么吗?只要你了解这些食物,它就能帮你减肥成功。为减肥的MM们列张食物清单,这样吃下去,肥肉很快就再见的哦!下面就看看小编总结给大家的一些减肥方法吧!

  瘦腹美食1号:蛋白质

  你知道吗?蛋白质不仅可以促进肌肉生长还可以帮助分解脂肪。研究者发现那些摄入更多蛋白质的成年人比摄入较少蛋白质更多碳水化合物的人能多瘦掉 至少2磅的腹部脂肪!如果每天摄入的热量有四分之一都是蛋白质的话,就意味着如果一天摄入1600卡热量的话,那么就至少要吃100克的肉食。

  瘦腹美食2号:坚果

  加利福利亚Duarte希望之城国家医疗中心发现,那些每天吃一小把杏仁的减肥者在2年内腰围减掉了16厘米!比摄入相同热量但没吃坚果类食物的减肥者多减了8厘米,科学家由此推断出,坚果富含的纤维素是使得杏仁减肥者受益的根本原因。

  坚果属于高热量食物,每天吃坚果分量一定要控制在30g以内。

  瘦腹美食3号:全麦食品

  据宾夕法利亚州立大学的研究,吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂!全麦食物可以减少体内胰岛素的产生,而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。一旦关掉了脂肪制造机,减掉腰腹脂肪自然就容易许多。

  这些食物放心吃吧,要减肥的MM也可以吃着瘦下去哦。什么减肥方法看的是你要不要坚持下去的哦!只有你坚持了,减肥才会成功的哦!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
偏头痛的缓解方法

回答:偏头痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理疗法缓解。常见的缓解方法包括使用止痛药、调整饮食、保持规律作息和尝试放松技巧。 1、药物治疗是缓解偏头痛的重要手段。非处方药如布洛芬、阿司...

Q
奥氮平片对失眠有帮助吗

回答:奥氮平片对失眠可能有一定程度的帮助,但必须由专业医生评估后使用。这种药物主要用于治疗精神分裂症和双相情感障碍中的躁狂和抑郁等症状,主要通过调节多巴胺和5-羟色胺受体改善睡眠、焦虑等...

Q
舍格伦综合征名词解释

回答:舍格伦综合征是一种慢性自身免疫性疾病,主要表现为口干、眼干等症状,严重时可能影响多个器官功能。其病因涉及遗传、环境、免疫系统异常等多方面因素,治疗包括药物、生活方式调整和定期监测。...

Q
放射性肺炎治疗周期

回答:放射性肺炎的治疗周期因个体差异、病情严重程度以及治疗方案的不同而有所变化,通常需要数周到数月不等。放射性肺炎是由于胸部放射治疗引起的肺部炎症,常见于癌症患者在接受放疗后。 1、病因...

Q
小宝宝做核磁共振有什么影响

回答:小宝宝做核磁共振通常是安全的,但需注意镇静剂使用、噪音防护和检查时间控制。核磁共振MRI是一种无创的影像检查技术,不会产生电离辐射,适合婴幼儿使用。然而,由于检查过程中需要保持静止...

Q
狂躁症有哪些症状

回答:狂躁症的主要症状包括情绪高涨、活动增多、思维奔逸和睡眠需求减少。治疗通常需要药物和心理干预结合,具体方法包括情绪稳定剂、抗精神病药物和心理治疗。 1、情绪高涨:患者常表现出异常兴奋...

Q
烟雾病人老是想睡觉怎么回事

回答:烟雾病患者常感到嗜睡可能与脑部供血不足有关,建议及时就医并调整生活方式。嗜睡的原因包括脑缺氧、睡眠质量差、药物副作用等,治疗方法包括药物治疗、手术干预和生活方式调整。 1、脑缺氧是...

Q
肝不好能吃韭菜吗

回答:肝不好的人可以适量吃韭菜,但需注意控制量和频率。韭菜富含维生素和膳食纤维,但其中含有一定的草酸和挥发性物质,可能对肝脏造成轻微负担。建议根据个体情况调整饮食,避免过量食用。 1、韭...