为什么减肥要多喝水

发布于 2011-11-18 16:55

  很多人在减肥期间都会被要求多喝水,为什么减肥要多喝水?下面,营养专家来为你一一解答!

为什么减肥要多喝水

  多喝水可促进新陈代谢

  多喝水不仅可以促进脂肪的代谢,还可以将体内多余的废物排出体外;水式营养素进入细胞的媒介,也是人体内代谢废物的载体,能运送对身体有害的物质并将其排出体外。

  多喝水控制食欲

  水本身没有减肥效力,但水的热量是零。而且每天坚持喝一定量的水,一方面可以占据胃的空间,避免吃的过多。实验证实,人如果体内缺水(即使是自己感觉不到),也会觉得饥饿,这种误认为需要进食的“饥饿感”很容易让你吃得过多。

  皮肤水嫩有弹性

  多喝水可加速新陈代谢,使皮肤光滑水嫩。

  作为排毒清洁剂

  喝水多后有利于排出体内的毒素,自然有助于减肥。同时,喝水还有利于新陈代谢。脂肪代谢需要大量的水参与,水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。

  减肥首先是要排毒,排毒的首要工作是要维持体内各系统的正常运作,水分在其中就扮演了重要的角色,所以,减肥期间一定要多喝水!

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