燕麦片是如何减肥的呢?

发布于 2011-12-06 14:28

  有不少的人知道减肥瘦身就是要控制住自己的热量,那就是在平时的餐谱中要注意控制住自己的饮食!要会选择低热量的减肥瘦身的食物!很多人都是晓得燕麦片是可以减肥瘦身的,那么燕麦片的瘦身原理是什么呢?

  燕麦瘦身原理:

  燕麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品, 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。

  营养燕麦粥

  食材:山药,自制红枣粉,燕麦,杏仁,蜂蜜

  方法:1、先把山药清洗干净,然后去皮、切成小块状。2、红枣清洗干净,去核并揉碎成粉状。3、把红枣粉、燕麦一同放入料理机内,加入适量清水后,打成燕麦红枣糊。4、把打好的燕麦红枣糊倒入锅中,加入山药、杏仁一同用慢火煮,煮好后,加入适量蜂蜜就可以了。

  瘦身的食物中燕麦是一个不错的选择哦!大家可以坚持使用这样的食物!既有营养又能减肥瘦身!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
妊娠纹手术一般多少钱

回答: 妊娠纹手术一般需要5000-30000元,具体费用可能与手术方式、治疗面积、医疗机构等因素有关。 妊娠纹手术费用主要受手术方式影响范围决定。激光治疗如点阵激光价格通常在5000-...

Q
男生怎样保养脸部皮肤白嫩

回答: 男生可以通过清洁保湿、防晒和规律作息等方式保养脸部皮肤白嫩。 清洁保湿是基础步骤,选择温和的洁面产品避免过度清洁,洗脸后及时使用保湿乳液或面霜锁住水分。防晒能有效防止紫外线伤害,...

Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛

回答: 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损,建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...

Q
肾母细胞肿瘤能活多久

回答: 肾母细胞肿瘤患者的生存期与肿瘤分期、病理类型及治疗反应密切相关,早期规范治疗可显著改善预后。 肾母细胞肿瘤是儿童的一种恶性肾脏肿瘤,多数患儿经过手术、化疗及放疗等综合治疗后生存期...

Q
鼻息肉会癌变吗 揭秘鼻息肉的癌变几率分析

回答: 鼻息肉一般不会癌变,癌变概率较低。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生,多与慢性炎症、过敏反应或解剖结构异常有关,临床以鼻塞、嗅觉减退为主要表现。 鼻息肉多为炎性组织增生,病理类型以...

Q
孩子反复咳嗽三个月了

回答: 孩子反复咳嗽三个月可能与过敏性咳嗽、支气管炎、肺结核等因素有关。 过敏性咳嗽通常由花粉、尘螨等过敏原刺激呼吸道引发,表现为干咳无痰且夜间加重,可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠...

Q
口水咸咸的是怎么回事

回答: 口水咸咸的可能与口腔干燥、饮食因素或口腔疾病有关。 口腔干燥是导致口水咸咸的常见原因之一,可能与饮水不足、长时间说话或睡眠时张口呼吸有关。唾液分泌减少会使口腔内盐分浓度相对升高,...

Q
舌尖上起泡是什么原因

回答: 舌尖起泡可能与口腔溃疡、疱疹性口炎、烫伤等因素有关。 口腔溃疡是舌尖起泡的常见原因,通常表现为圆形或椭圆形的浅表性溃疡,周围有红晕,中央凹陷。疱疹性口炎由单纯疱疹病毒感染引起,舌...