不可空腹食用的减肥水果

水果辅助减肥是不错的减肥方法，但是水果减肥注意事项一定不要忽略，下面就告诉你不可空腹食用的水果。

适合夏季减肥食用的5款低卡水果

说到低卡减肥食物，绝对少不了水果。相对于其他减肥食物，水果拥有众多优势，营养素含量高热量低，膳食纤维丰富，是减肥不可多得的选择。下面就为大家推荐几款适合夏季减肥食用的低卡水果吧!

这种水果要适量食用

炎热的夏季，来一块可口的西瓜是很让人舒服的一件事情，西瓜对身体有不少的好处，但是，吃西瓜时有一些禁忌。如果你喜欢西瓜，必须理解这些禁忌，如果您想了解具体的情况，请看下属文章。

吃水果减肥时要慎重这八种水果

大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧。

夏季吃水果切忌贪吃

炎炎夏日，种类繁多的新鲜水果让人目不暇接。于是很多人敞开肚子吃水果，认为水果不但营养丰富，还能减肥，多多益善。然而，水果吃多了，或者吃的方法不对，同样对身体有害。

水果减肥需注意八款水果切忌空腹食用

发布于 2011-12-08 11:51

　　水果减肥深受减肥人士的欢迎，很多人都觉得饭前吃水果先把肚子“填饱”，正餐时就会少吃东西，从而达到减肥目的。但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。

　　1、鲜荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　2、山楂

　　山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　　3、菠萝

　　菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

　　4、西红柿

　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　5、柿子

　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　6、香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　7、桔子

　　含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　8、黑枣

　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　想通过吃水果减肥，专家还建议果蔬一起来，因为相对于水果，蔬菜的糖分更少，粗纤维蔬菜不仅可助消化，有研究还表明它有“吸油”作用，减肥效果更佳。

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