九大减肥食品看看减肥谁最牛

发布于 2011-12-22 13:44

　　饮食减肥可是个不折不扣的大家庭，利于排毒减脂的食物真是太多了。这不，九个食品小家伙对究竟谁最能减肥争执不休，到底是哪种食物功劳最大呢?哦，就让小编做裁判来逐一点评一番。

　　牛奶牛奶可减少胆固醇产生

　　减肥指数：★★★★★

　　上榜理由：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。一杯热牛奶，在寒冷的冬天，可以驱除寒气，给人带来温暖。

　　苹果苹果能促进脂肪分解

　　上榜理由：苹果中所含的果酸可使积存在体内的脂肪分解，防止发胖，所含的果胶与果酸能吸附胆固醇，调节血脂。

　　如果每天吃2个苹果，坚持1个月，大多数人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

　　洋葱洋葱可调节血脂预防动脉硬化

　　减肥指数：★★★★

　　上榜理由：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可调节血脂，预防动脉硬化。

　　韭菜韭菜能增强胃肠蠕动

　　减肥指数：★★★★☆

　　上榜理由：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用。

　　香菇香菇能明显降低血清胆固醇

　　减肥指数：★★★

　　上榜理由：香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使高密度脂蛋白胆固醇增加。

　　胡萝卜

　　胡萝卜促使血液中胆固醇水平降低

　　减肥指数：★★★☆

　　上榜理由：胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇水平降低。

　　白萝卜白萝卜促进新陈代谢

　　减肥指数：★★★☆

　　上榜理由：白萝卜含有芥，子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。

　　辣椒辣椒能促进脂肪代谢

　　减肥指数：★★★

　　上榜理由：辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。冬日里吃点辣椒，不仅减肥，还能驱寒。

　　橙子嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足欲望

　　减肥指数：★★★

　　上榜理由：橙子含糖分、多纤维，能量不高，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足欲望。

　　怎么样，小编判的还算公平吧。什么，没分出第一第二，这个么——其实还是你自己选择吧，适合你的才是最好的，不是么。

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