巧吃零食 让你在春季狂瘦

发布于 2012-02-07 11:51

  春节假期结束,大家又回到了工作中,最开始肯定都会感到不适应,总想吃点什么,其实这是身体缓解压力的一种方法。但是目前自己又正在实现春季减肥计划,怎么办?下面为大家推荐几款适合减肥期间食用的零食,巧妙食用不仅不会发胖,还会有效帮助瘦身!

巧吃零食 让你在春季狂瘦

  坚果

  长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食品能使发病几率下降。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则就真的会脂肪囤积。

  燕麦片

  纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直坚持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率下降。因工作导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片。

  黑巧克力

  在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖落后入血液,在身体里迟缓释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。

  枸杞

  含有丰富的b胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

  其实只要你懂得巧妙搭配,零食也能助你吃出健康喝苗条!

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