巧吃零食 让你在春季狂瘦
发布于 2012-02-07 11:51
春节假期结束，大家又回到了工作中，最开始肯定都会感到不适应，总想吃点什么，其实这是身体缓解压力的一种方法。但是目前自己又正在实现春季减肥计划，怎么办?下面为大家推荐几款适合减肥期间食用的零食，巧妙食用不仅不会发胖，还会有效帮助瘦身!
巧吃零食 让你在春季狂瘦
坚果
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食品能使发病几率下降。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
燕麦片
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直坚持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率下降。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖落后入血液，在身体里迟缓释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。
枸杞
含有丰富的b胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
其实只要你懂得巧妙搭配，零食也能助你吃出健康喝苗条!
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