巧吃零食一样可以瘦身
发布于 2011-10-11 14:00
谁说零食是孩子们的专利，很多上班一族一样对他们也是情有独钟。吃零食并不是不良饮食习惯，只要配合健康低热量的食物，适量吃零食不但可以减轻饥饿感，还有助于防止胰岛素骤升而导致脂肪积聚。那上班一族们也不用担心会长赘肉喽!下面就来看都有什么减肥零食吧!
巧吃零食一样可以瘦身
饼干、面包和蛋糕
含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化减肥瘦身，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果。
奶类
含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。
很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用的，上面小编提供给大家的减肥零食是一个很不错的选择哦!会对你的减肥有很大的帮助哦~
相关推荐
- 1 12星座怎样巧吃零食也瘦身？
- 2 巧吃零食也可减肥
- 3 巧吃零食的减肥技巧
- 4 巧吃零食亦可减肥
- 5 减肥有原则 巧吃零食饱腹不怕胖
- 6 如何巧吃零食才能保持身材
- 7 巧吃零食不会胖还可以减肥
- 8 巧吃零食 加能量不加体重
- 9 巧吃零食 享受美味不发胖
- 10 巧吃零食 让你在春季狂瘦
更多
Q
肺结核白细胞会高吗
回答：肺结核可能出现白细胞增高，但不是所有患者都会有这一表现，这种现象多与结核活动性强、炎症反应明显或并发其他感染有关。如果怀疑是肺结核，应尽早就医，接受正规检查和治疗以防病情加重。 1...
Q
胸口憋闷疼痛是什么病
回答：胸口憋闷疼痛可能涉及心血管疾病、呼吸道疾病、消化系统问题或心理压力，应提高警惕，及时就医以明确病因和治疗方向。 1、心血管疾病 胸口疼痛最常见的原因之一是心血管问题，如心绞痛或心肌...
Q
女人什么时候更年期
回答：女人更年期通常出现在40岁到55岁之间，平均年龄大约在50岁，但具体时间会因个人体质、遗传、生活方式等因素而有所不同。了解更年期的时间及其影响可以帮助女性更好地调适身心，减轻更年期...
Q
惊恐障碍的治疗方法
回答：惊恐障碍可以通过心理治疗、药物治疗以及生活方式干预的综合方式进行有效治疗，患者需要及时进行专业干预，以缓解症状并提高生活质量。 1、心理治疗 心理治疗是治疗惊恐障碍的重要方式，尤其...
Q
脚趾头骨折了多久可以恢复正常
回答：脚趾头骨折通常需要4至6周的时间恢复正常，但具体情况会因骨折的严重程度、治疗方法及个人康复情况而有所不同。轻微骨折可以通过固定和休息自行愈合，而严重骨折可能需要手术干预。通过科学的...
Q
帕金森综合征又叫什么
回答：帕金森综合征又叫帕金森氏病或震颤麻痹，是一种常见的中枢神经系统退行性疾病，主要表现为运动迟缓、肌肉僵硬和静止性震颤。除了帕金森氏病本身，还有其他原因可能引起帕金森综合征，需要针对病...
Q
胰腺炎恢复期多久可以吃带油的食物
回答：胰腺炎恢复期通常需要4-6周后才能逐渐恢复带油食物，具体时间因个体差异和病情严重程度而异。恢复期间需严格遵循低脂饮食，避免加重胰腺负担。 1、胰腺炎恢复期饮食原则 胰腺炎恢复期饮食...
Q
大脑受伤后吃什么最补
回答：大脑受伤后，补充富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质的食物有助于修复神经细胞和促进恢复。饮食调理是大脑康复的重要环节，需结合均衡营养和科学搭配。 1、Omega-3脂肪酸是大...