一周减肥豆 把脂肪逗得团团转
发布于 2012-02-17 11:21
水果蔬菜啊什么的能减肥瘦身都不再是什么新奇了，而今饮食减肥大家族人才辈出，这不，豆类一族也请缨出战，加入瘦身食谱编制。究竟“微不足道”的它们能否战胜顽抗的脂肪大敌，请看下面分解——
一周减肥豆 把脂肪逗得团团转
第一天
早餐：豆粥1份+苹果1个
午餐：米饭1碗+凉拌青菜1份+去皮鸡肉100g
晚餐：豆粥1份+蔬菜1份+水煮鸡蛋1个
第二天
早餐：豆粥1份+牛奶1杯
午餐：米饭1碗+水煮鸡蛋1个+醋溜圆白菜1份
晚餐：豆粥1份+胡萝卜汁1杯+蔬菜1份
第三天
早餐：豆粥1份+橙子1个+黑巧克力半块
午餐：水煮鸡蛋1个+全麦面包2片+牛奶1杯
晚餐：豆粥1份+鱼肉100g+酸奶1杯
第四天
早餐：豆粥1份+香蕉1根
午餐：米饭1份+蔬菜1份+去皮鸡肉100g
晚餐：豆粥1份+水煮鸡蛋1个+黑咖啡1杯
第五天
早餐：豆粥1份+全面面包1片
午餐：米饭1份+蔬菜1份+西红柿鸡蛋汤1碗
晚餐：豆粥1份+鱼肉100g+酸奶1杯
第六天
早餐：豆粥1份+草莓5颗
午餐：米饭1份+水煮鸡蛋1个+蔬菜1份+西红柿1个
晚餐：豆粥1份+水煮鸡蛋1个+苹果1个
第七天
早餐：豆粥1份+香蕉1根
午餐：米饭1份+鱼肉100g+蔬菜1份+胡萝卜汁1杯
晚餐：豆粥1份+水煮鸡蛋1个+蔬菜1份
饮食减肥吃什么，这么多的豆类劝您何必发愁，要瘦身减肥，其实也就是“豆”大点的事儿。
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