一周快速减肥食谱？一周快速减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 13:43
对于肥胖的MM来说，你们是不是很想减肥呢可是又不知道怎么减那就快来试试下面的这个不运动也能瘦的一周快速减肥食谱吧。既健康又有效，赶快来试试吧！
首先介绍的是美凤瘦身汤：
此「瘦身汤」不仅消耗脂肪还可清洗消化系统。一周内可瘦10~17磅(4.5至7.7公斤)切记至少得放松两天，才开始下一回合。
材料：蕃茄2、3粒、包心菜(高丽菜)1颗、青椒2个、芹菜1小把、干洋葱2包或新鲜洋葱2粒、香菜
作法：将以上材料切成小块状，在锅内放入适量水或高汤，把材料放入锅内煮软，依个人喜好加上盐、味素、胡椒等调味料。
PS：材料可以吃，最多可以吃一天之中三餐请适量，但请注意营养均衡。
一周快速减肥食谱，第一天，只吃牛肉(可放些许沙茶酱调味)和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉).最多可吃十到二十盎司(0.37～0.7公斤)的牛肉和六个蕃茄。今天最多喝六到八杯的水，才能洗掉身体中之酸性。别忘了至少喝一次汤。
一周快速减肥食谱，第二天，水果、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应已掉五磅(2至3公斤)。
一周快速减肥食谱，第三天，吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快，想大吃两三块牛排配生菜都行，但不可吃马铃薯，当然汤至少得喝一次。
一周快速减肥食谱，第四天，只吃水果，各样都行，除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)只能喝不加糖的饮料。
一周快速减肥食谱，第五天，吃糙米、不加糖的果汁还有蔬菜，当然是吃到饱为止，记得至少喝一次汤。
一周快速减肥食谱，第六天，只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水.香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过今天需要他们的是丰富的钾、糖、蛋白质和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。
从今天起七天内减重者必须遵循此一周减肥食谱进食，觉得饿就喝「瘦身汤」，它不会增加卡洛里，又会加快消耗脂肪喝越多就瘦越多。
一周快速减肥食谱，第七天，只吃生菜(用盐水洗干净就好,不要烫过,可加一些低热量酱料)，可以配「瘦身汤」吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃豆类或玉米。晚餐时可以犒赏自己一颗加奶油的马铃薯，今天不能吃水果。
上一篇 : 一日三餐健康减肥食谱？一日三餐健康减肥饮食计划
下一篇 : 健康又有效的减肥食谱？健康又有效的减肥饮食计划
相关推荐
更多
Q
吃糯米手关节痛怎么回事
回答：吃糯米手关节痛是怎么回事？可能是疾病因素引起，也可能是皮肤受到外界刺激所致。 常见的情况包括关节炎、腱鞘炎、痛风和滑膜炎等疾病，尤其是在本身有手部关节基础问题的人群中更容易发生。针...
Q
婴儿长的慢该怎么办
回答：如果您发现婴儿的生长速度较慢，可能需要考虑多种方法来帮助改善这种情况。比如，营养支持治疗、生长激素治疗、甲状腺功能亢进症治疗等都是常见的选择。具体采用哪种方法需要根据婴儿的具体情况...
Q
吃了好多药还是消化不良
回答：如果你发现自己吃了很多药物却仍然消化不良，这可能是由于几个因素造成的：药量不足、药物不对症、饮食不当或者潜在的胃肠道疾病。最好的办法是及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行规范的...
Q
糖尿病患者能吃甘露糖醇吗
回答：糖尿病患者通常可以适量食用甘露糖醇。甘露糖醇是一种天然甜味剂，属于低热量的食品添加剂，不参与糖代谢，也不会导致血糖水平升高，因此对糖尿病患者的病情没有不良影响。但食用时仍需注意摄入...
Q
白蚤休是什么中药
回答：白蚤休是一种常用于抗肿瘤的中草药，其主要活性成分为蚤休碱和巴豆苷。这些成分对多种实验性移植瘤有显著的抑制作用，能够通过诱导细胞凋亡来实现抗癌效果。白蚤休还具备一定的抗菌能力，可以增...
Q
神经性头疼吃什么中药调理好呢
回答：神经性头疼可以通过中药进行调理，常用的中药包括龙胆泻肝汤、天麻、白芍、川芎和丹参。由于神经性头疼的复杂性，使用中药时最好在专业中医师的指导下进行，并根据个人情况决定是否就医。 1、...
Q
风热感冒舌头什么症状
回答：风热感冒时，舌头会出现一些特定的症状，比如舌苔薄黄、舌边尖红、舌体浮胖，以及伴随的咽喉肿痛和口渴微热。这些症状是由于风热邪气侵袭身体所引起的。想要更好地了解这些症状，并采取适当的应...
Q
宫颈口有一坨肉粒，月经也不正常
回答：如果你发现宫颈口有一坨肉粒，并且月经不正常，这可能是由生理因素或病理因素引起的。了解具体病因非常重要，因为这将决定治疗方案。生理因素可能包括宫颈息肉或子宫内膜增生，而病理因素可能涉...