酸奶减肥法 混搭更瘦身
发布于 2012-02-24 13:20
酸奶减肥人人皆知，新鲜酸奶人人爱喝。只是不管什么食物老是单一的重复也会让你觉得乏味吧。酸奶减肥法也不是只喝酸奶就行的了。要让酸奶减肥法能长久的助你减肥瘦身，合理巧妙地搭配酸奶瘦身食谱势在必行哦。
酸奶减肥法 混搭更瘦身
一、酸奶青木瓜
青木瓜含有的木瓜酵素不仅能够分解蛋白质、糖类，还能够分解脂肪，及时将人体当中的多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进人体的新陈代谢，具有非常好的减肥效果。
原料：150ml酸奶、2匙炼乳、适量青木瓜汁。
吃法：当晚餐食用，一天1次。
二、酸奶炼乳
原料：150ml酸奶、2汤匙炼乳。
吃法：将两者搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
三、酸奶燕麦
燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，有助于人体生理功能的调节以及加快人体新陈代谢的速度，具有降脂降压，清热通便的疗效，有助于减肥。
原料：200ml酸奶、1碗燕麦粥。
吃法：将两者搅拌均匀，当做一日三餐食用，一天3次。
四、酸奶红糖
红糖具有利尿的功效，配合酸奶能够促进肠道消化，而且吃这减肥，一日三餐还可以正常吃。
原料：1杯酸奶、2g红糖。
做法：将两者搅拌均匀，饭前或者饭后喝，一天2-3次。
五、酸奶红枣
红枣能够养颜通便，香蕉也可以通便。
原料：1杯酸奶、若干干枣、1根香蕉。
吃法：将三者搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
酸奶减肥法不再是酸溜溜单一的喝酸奶减肥了，丰富多样味道更好的酸奶瘦身餐，保你对瘦身酸奶爱不释手。
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