酸奶减肥法混搭更瘦身

酸奶减肥人人皆知，新鲜酸奶人人爱喝。只是不管什么食物老是单一的重复也会让你觉得乏味吧。酸奶减肥法也不是只喝酸奶就行的了。要让酸奶减肥法能长久的助你减肥瘦身，合理巧妙地搭配酸奶瘦身食谱势在必行哦。

现在流行混搭减肥法

酸奶具有很好的养生保健作用，这已经是众所周知的事情喽!它同时也向来也被认为是不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。那么你们知道现在流行混搭减肥法不?

酸奶混搭减肥法不建议长期使用

酸奶可以在减肥界可以是个不错的减肥食物，这是它除了养生保健以外的另一个超大的作用。于是焉，在减肥界就有了酸奶减肥法，那么酸奶为什么能减肥呢?超级有效的酸奶减肥食谱又有哪些呢?

快速燃脂的针灸减肥法

在眼花缭乱的减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢?今天小编就给大家讲讲关于针灸减肥的一些问题。

一周西红柿果蔬快速减肥法

西红柿居然能和两位"减肥大敌"和平共处.当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境.。

酸奶果蔬混搭减肥法快速燃脂紧致肌肤

发布于 2012-08-23 16:06

　喝酸奶可以减肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不仅提高了营养价值让酸奶更加可口，而且这种酸奶混搭减肥法还让减肥这件事情变的事半功倍。

酸奶果蔬混搭减肥法快速燃脂紧致肌肤

　　一、芒果酸奶

　　现代医学已经证明，芒果不仅可以化痰，还能健脾胃，利尿。多食芒果，还可以将人体内的水气排出，这样一来，既可以祛湿化痰，也可以疏通水滞，可见，芒果是减肥瘦身的最佳果品。

　　材料：鲜牛奶、一个芒果。

　　做法：1. 先用开水将酸奶机的容器烫一下消毒，并将益生菌倒入容器内;

　　2. 倒入一小部分牛奶，将益生菌搅拌均匀;

　　3. 倒入全部的牛奶，搅拌;

　　4. 将搅拌好的牛奶放入酸奶机，并插上酸奶机的电源，放置八小时，便可成酸奶。

　　将做好的酸奶倒入杯中，将芒果去皮并切成小块，放入酸奶中。

　　二、酸奶苦瓜

　　生苦瓜虽然是减肥瘦身的良药，但是因为味苦，很多人不能接受，配上酸奶食用，不仅它的苦味变淡，瘦身效果也更明显哦。

　　做法：1. 将酸奶倒入宽一些的容器中，如碗盆或者盒子中;

　　2. 将新鲜的苦瓜洗净后挖空心，然后切成小薄片;

　　3. 再将切好的苦瓜小片放入酸奶中;

　　4. 将做好的酸奶放入冰箱里冷藏一段时间后，再拿出来吃。

　　这样一来，不仅苦瓜的味道不那么苦了，减肥效果也更明显了。需要提醒的是，苦瓜切得越薄，冷藏的时间越长，它的苦味就会越淡。

　　除了以上的芒果和苦瓜外，和酸奶可以搭配的果蔬还有很多种，比如木瓜，木瓜酸奶不仅具有减肥功效，爱美的女士多多食用的话，还能达到丰胸的效果。

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