酸奶果蔬混搭减肥法 快速燃脂紧致肌肤
发布于 2012-08-23 16:06
喝酸奶可以减肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不仅提高了营养价值让酸奶更加可口，而且这种酸奶混搭减肥法还让减肥这件事情变的事半功倍。
酸奶果蔬混搭减肥法 快速燃脂紧致肌肤
一、 芒果酸奶
现代医学已经证明，芒果不仅可以化痰，还能健脾胃，利尿。多食芒果，还可以将人体内的水气排出，这样一来，既可以祛湿化痰，也可以疏通水滞，可见，芒果是减肥瘦身的最佳果品。
材料：鲜牛奶、一个芒果。
做法：1. 先用开水将酸奶机的容器烫一下消毒，并将益生菌倒入容器内;
2. 倒入一小部分牛奶，将益生菌搅拌均匀;
3. 倒入全部的牛奶，搅拌;
4. 将搅拌好的牛奶放入酸奶机，并插上酸奶机的电源，放置八小时，便可成酸奶。
将做好的酸奶倒入杯中，将芒果去皮并切成小块，放入酸奶中。
二、酸奶苦瓜
生苦瓜虽然是减肥瘦身的良药，但是因为味苦，很多人不能接受，配上酸奶食用，不仅它的苦味变淡，瘦身效果也更明显哦。
做法：1. 将酸奶倒入宽一些的容器中，如碗盆或者盒子中;
2. 将新鲜的苦瓜洗净后挖空心，然后切成小薄片;
3. 再将切好的苦瓜小片放入酸奶中;
4. 将做好的酸奶放入冰箱里冷藏一段时间后，再拿出来吃。
这样一来，不仅苦瓜的味道不那么苦了，减肥效果也更明显了。需要提醒的是，苦瓜切得越薄，冷藏的时间越长，它的苦味就会越淡。
除了以上的芒果和苦瓜外，和酸奶可以搭配的果蔬还有很多种，比如木瓜，木瓜酸奶不仅具有减肥功效，爱美的女士多多食用的话，还能达到丰胸的效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 酸奶减肥法，你不可不知的四个误区
下一篇 : 什么时候喝酸奶减肥效果最显著？
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...